【已审】秋冬季节保持被窝暖和可减少起夜次数_派派后花园

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【已审】秋冬季节保持被窝暖和可减少起夜次数

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-06 0
晚上的好梦总被上厕所打扰,实在让人很烦恼。不过,换换生活习惯,也许能改掉这个毛病。


  据英国路透社报道,起夜频繁,首先要排除疾病原因,尤其是一些内分泌性疾病,比如慢性肾上腺皮质功能不全、肾脏浓缩功能减退,这些疾病会导致夜尿频繁的现象。此外,还有生理和精神两方面的因素,比如下午或睡前喝了大量的水、浓茶、咖啡,或者精神高度紧张、压力太大、睡眠不佳等。

  要想缓解这一症状,日本京都大学的吉村广司博士建议,可以试着改变一些生活习惯。吉村和同事研究了56名平均年龄为75岁的夜尿频繁的患者,让他们在日常生活中做以下四个改变:每天适度运动、睡眠环境温暖、不早睡、不贪睡。四周后,患者的平均起夜次数都减少了,超过一半的人明显感到症状缓解。

        因此建议,除了规律运动、睡眠外,到了秋冬季节,睡觉时可以多加床被子,让被窝始终暖和,可以让你晚上少跑几次厕所。对于患有夜尿症的人来说,这个方法更可取。美国圣弗朗西斯医院的瑟吉·马林科维奇博士称,目前治疗夜尿症的药物无非就是抑制身体产生过多的尿液,降低膀胱的收缩能力。但这些药物会产生口干舌燥、便秘、烧心等副作用,70%的患者坚持不了6个月。所以还是改变生活方式比较靠谱。
[ 此贴被孟客在2010-10-06 19:34重新编辑 ]
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-06 0
已审。

保暖措施一向不落下

秋靖寒

ZxID:12190365


等级: 内阁元老
配偶: 竹伊哝哝
惜福
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-06 0
囧,我总是盖得很少~
倒霉白白

ZxID:10215500


配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-10-06 0
怕冷……
昨夜听风

ZxID:11399800

等级: 明星作家
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-10-06 0
睡前少喝水
云蔚

ZxID:10335690


等级: 热心会员
╭(╯^╰)╮
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-10-06 0
我表示晚上基本上不起夜。
blue_maker

ZxID:11185146


等级: 禁止发言
配偶: 硪有错
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-10-06 0
我得再去买床被子。
伊场雨

ZxID:10804005

等级: 略有小成
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-10-06 0
晚上不起夜...
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