【已审】不吃晚饭减肥吗_派派后花园

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【已审】不吃晚饭减肥吗

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tutu2117

ZxID：638610

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-09-09 0
— 本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28) —
不吃晚饭不能减肥。

为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
[ 此贴被孟客在2010-09-09 17:00重新编辑 ]
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芷清

ZxID：5797469

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等级: 明星作家
总是想着别人会迷失自己，适当的忘忘事吧。。。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-09-09 0
看来只有运动才是王道……
我想品茗的是精彩世界
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任意平

ZxID：11377972

1174鲜花 1鸡蛋

等级: 内阁元老
路人123 心懒意懒
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-09-09 0
饭还是要吃的╮(╯▽╰)╭
签名档
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小庆的诱惑

ZxID：12158261

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等级: 文学大师
星もない夜の空 行くあても见えない目で贵方だけ居ればいい こ
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-09-09 0
饭要吃的，为了健康五谷杂粮还是要的~多吃水果蔬菜少吃肉

 

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孟客

ZxID：10083412

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等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-09-09 0
已审。

人是铁饭是钢

相关帖http://www.paipai.fm/r6681482_u10083412/
【已审】给不吃主食减肥者的10个忠告

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金鱼花火

ZxID：646768

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等级: 书友联盟成员
当时明月在
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-09-09 0
减肥好难减啊
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米莫莫

ZxID：12607760

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等级: 略有小成
配偶: 幽幽の暮竹
去留无意，望天上云卷云舒
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-09-12 0
哎~ 怎么说的都有~~~
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玫瑰妖精

ZxID：11431275

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等级: 热心会员
玫瑰妖精~
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-09-15 0
一夏天不吃晚饭减下去10多斤呢O(∩_∩)O~
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玫瑰妖精

ZxID：11431275

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等级: 热心会员
玫瑰妖精~
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-09-15 0
补充一下早饭一定要吃好~午饭就吃菜不吃主食~
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饭团^^

ZxID：286379

45528鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
不骄不躁戒熬夜
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-09-17 0
饭不能不吃啊


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想不出来

ZxID：4344412

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等级: 读书识字
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-09-17 0
晚饭不吃真的可以减肥，不过尽量避免空腹，喝点稀饭什么的吧
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dixingxiaox

ZxID：11698455

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等级: 博览群书
让心灵，去旅行！
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-09-17 0
嗯，现在知道了。
花满楼，楼满花香为谁留
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燕燕。

ZxID：12923549

61875鲜花 2鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 笙歌醉
静坐常思己过，闲谈莫论人非
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-09-17 0
不吃饭、哪有力气减肥、
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倒霉白白

ZxID：10215500

8395鲜花 40鸡蛋

等级: 博雅杂志组
配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-09-17 0
节食木有用啊……囧
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白眠眠

ZxID：9694855

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等级: 才华横溢
徘徊往复不知去留
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2010-09-18 0
关键是不吃晚饭减少了一定的热量摄入，就算把第二天所有的午饭都吸收成了脂肪，也比多出一餐饭吸收的少啦。所以还是能减掉的，而且还能把胃缩小，如果实在很饿就吃吃水果蔬菜也行，总热量控制才是王道。
哦哦兔兔~
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辛一白

ZxID：11196115

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等级: 派派贵宾
配偶: 卿。若璃
姑娘，我卖你一点尊重。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2010-09-18 0
一日三餐还是要正常吃的。
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×丶腐钕°

ZxID：11952449

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等级: 文学大师
配偶: 浪漫筱凤
╰ 左眼跳 桃花开 右眼跳 菊花开╮
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2010-09-18 0
话说我就是晚上不吃饭 再加上我便秘喝了通便茶 大半年减了40斤了 不要不信哦~ 我说的是真的 只不过现在成习惯了已经不掉斤了 愁死！！
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浮生柳月三月三

ZxID：10789282

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等级: 专栏作家
我们需要用很久的时间去质疑，但下决定时却只需要不到一秒钟
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2010-09-18 0
是吗？那为什么也有不吃晚饭减肥成功的案例呢？
我们跪在佛像面前，我佛慈悲，温柔的杀我
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伊然°

ZxID：13231033

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等级: 派派贵宾
配偶: 烟沙°
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2010-09-18 0
啊啊啊~~我要减肥啊~~~~~~
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大浅超级无敌

ZxID：12615678

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等级: 文学之神
配偶: 雨也哭了
新婚~
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2010-09-18 0
吃晚饭是必须的~

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