ID：白目小生
日期：2011.4.1
主打内容感想:我谈谈学习方面：学习的心境是很重要的、负面情绪往往会让人变得浮躁、一般我沉不下心、就会吃点零食、可以放松～然后跟周围的人聊聊天、说说感想、或者找好朋友唠叨埋怨几句、作为学生也不可能有太多娱乐的方法。一个人冷静的反思一会儿、也许反思的过程是让人郁闷的、可是想开了、人的心也就开阔了。在生活中没有谁能轻易改善我们负面的情绪、所以也要自我调节。最后呢、希望大家都能拥有愉快的一天。
本周主打幸运职业选择：广告创意总监
要WW

ID： mail--
日期： 4.1
主打内容感想： 心情不好时，好像做事都没精神，整个人都是灰色的，不过我会选择听音乐或看电影，特搞笑的或特悲伤的，总之一定要搞出眼泪来，这样就会好多了...
主打幸运职业选择：速记人员

ID：盛夏·微凉
日期：4.1
主打内容感想：这个让我来说真是不太好说了。我自己时常情绪低落，而且一情绪低落就不喜欢说话，只喜欢自己闷着。
但是我慢慢的也开始学会调整自己了，情绪不好时我会放下手中的事情，一个人出去散散步、听听音乐、看看图片比较多的书，让自己静一静，不再想着那些烦心事，这样情绪就会好多了。
主打幸运职业选择：广告创意总监

ID：千沫之雪

日期：2011-4-1

主打内容感想： 负面问题确实是我最大的难题，并且成为一度我的困扰。但事后发现，如果出现负面情况，那么必定对自己的职业开始有一定的疑问，而这样的疑问，会下意识的导致我会产生离开职场的想法。
后来总结了几个方面减少。一是阿Q法，保持乐观的心态，对自己进行自我调解。二是跟他人倾诉，也许你认为是很大问题的问题，在别人的眼中却只是一点小事，跟人诉说，是最好减轻负面想法的方法。三是进行一定的放松，进行自己喜爱的事，象我是非常的喜欢看小说，看小说的时候往往很多的事情不管是多难过的事情都可以忘记。或是听音乐看下美剧，减少工作压力，负面情绪自然的也就会减少了，影响工作的话也就更加的轻微。

主打幸运职业选择：秘书


WW

ID：dgah
日期：2011-4-1
主打主题感想：我也是个情绪化的人啊，特别容易陷入不良情绪，有什么都不想做的时候。
我觉得这个时候一定不能勉强自己去做一些平时就很难处理的东西，会因为失败的情绪而更加暴躁的
另外，这个时候可以找一些阳光一些，能让自己找回最开始那份信心勇气的那种片子看一眼，或者找情节比较紧张的书去看一下。等从情节中走出来的时候，找简单的事情做做看，自然而然的就会变得心情稍微舒畅的。
如果心情实在太压抑导致的情绪不稳定，可以考虑去K下歌，选那些比较吼得撕心裂肺的歌，唱唱就好了，话说这个方法我经常在用，最近尤其……

ID：appleshl
日期： 2011年4月1日
主打内容感想： 由负面情绪的时候,基本上就可以大胆的放下手上的工作了(就算你不放下,你也干不出什么,没效率是最可怕的)~~~鉴于本人是女生,所以可以找几个闺密出去大吃一顿,重要的是她们一定对自己的工作情况很熟悉,然后就可以在饭桌上,不停的吐苦水,最后以大家共同批判结束~oy,成功!!!
其实很简单,只有心态平稳时,才能工作~
主打幸运职业选择：广告创意总监

ID：浅忆、夏日
日期：4。2
主打内容感想：
负面情绪每个人都有，避免它我觉得最好的方法就是发泄
当然不是对人发泄，这样影响人际关系
而是通过流汗或者是唱歌把它宣泄出来
毕竟，负面情绪对工作，对身体都是不健康的
主打幸运职业选择：广告创意总监

ID：朽木夜翼

日期：2011-4-2

主打内容感想：
其实我觉得我是个抗打击能力蛮强的，小强~
基本没什么事能打击我让我萎靡不振很久的，基本睡一觉就没事了，当然也有可能我还没遇到让我受不了的大事吧。
心情不好的话，自我调整吧，我感觉我是这样的，不要去想那闹心的事╮(╯_╰)╭逃避型

主打幸运职业选择：政治家

ID：师安洛
日期：2011-4-2

主打内容感想：恩，写下来吧，然后撕掉，什么不开心都不能留到第二天的。若果还是不行，会找人吐槽，扎毛一样······于是，从这一点来看，我的确是她们口中的猫儿没错orz

主打幸运职业选择：政治家

ID：18758579747
日期：2011.4.3
主打内容感想:增加运动的机会

  缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
 
  讲究饮食

  心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。

  碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

  食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。


  象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。

  改善环境

  颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
 
  环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法

  积极思维

  思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

  将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

  旅游和外出

  当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

  看电影

  这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
主打幸运职业选择：广告创意总监

ID:满天光华
日期：2011.04.03
主打感想：我觉得如果我不开心了，我会躺床上睡一觉，因为本人不记仇，有什么不愉快过一段时间就忘得干干净净了，而且真的有什么不让自己开心的事，我会去跑步，把所有的不开心发泄出来，然后我才会去学习，在心情不好的时候我不会去学习，因为这个时候，我们根本学不进去，所以最好的办法就是把所有的不愉快发泄出来再去学习
主打幸运职业选择：政治家