抓住寒冷冬季减肥的黄金时期_派派后花园

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抓住寒冷冬季减肥的黄金时期

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pigweiwei

ZxID:415414

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-01-29 0
有学者在一年内分四次,分别在1月、5月、10月和次年1月,测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度,结果是10月份存度最小,大多部位比1月份低11至33毫米;1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究组也得出 同样结果,证实冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22毫米,女子上臂皮脂存度增加21毫米。此外,冬天人们衣服穿的多,即使胖了也不会立刻被注意到,女人们对曲线的要求相对降低,热情也降低了。所以,冬季是防止肥胖的关键季节。

 冬天容易长胖的三个主要原因:
  1、天冷了,运动少了
  冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。
  2、冬天吃零食
  虽然你夏天也吃零食,但是零食却是冬季导致长脂肪的罪魁祸首,由于屋外寒冷一步也不跨出家门,你会抱着零食寸步不离电视,零食带给你的多余热量无法消耗,自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!
  3、寒冷引发的生理反应
   冬天天气寒冷,人活动量减少,食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好,并具有极强的化学活性,人体易趋肥胖。此外,冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。
 冬天运动攻略
  冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,杀菌能力变差,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病,如支气管炎。
  建议:一些温和运动,如慢跑、骑车、游泳等,才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后,体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
[ 此贴被罗罗~ycaep在2008-01-31 13:56重新编辑 ]
凉水

ZxID:376161

等级: 自由撰稿
执执念而死 执执念而生 是为众生
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-01-29 0
  我那些脂肪~~~~~~``
万俟幽

ZxID:553204


等级: 才华横溢
配偶: 冰蓝之风
幸福ING~~~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-01-29 0

我也想减肥咩
lqing418

ZxID:3091194

等级: 才华横溢
天空没有翅膀的痕迹而我已飞过!
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-01-03 0
大冬天的游泳可做不来
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