端午节刚过,炎炎夏日正式到来,高温炽热的天气导致胃口大减,许多爱美的女性趁势减重,不吃正餐改用冰品、饮料来充饥,却不知道看似无热量的「清冰」将埋下肥胖因子。美体杂志强调,冰品不只内在成份会威胁体态,人体温度一旦降低,酵素反应也会变慢,将影响脂肪代谢速度而造成肥胖。
又到了夏日减重的热潮期!天气一热,让人什么都吃不下,许多民众干脆只喝饮料和吃冰,以为没面包、没饭就不会胖,其实大错特错。当人体内的温度降低了,也将减缓酵素的反应速度,酵素反应变慢了脂肪的代谢速度也就变慢,身体没办法快速的代谢脂肪,只好就囤积在体内,变成恼人的体重。
除了冰品外,冷气房也暗藏肥胖危机。冷气房待得越久温度越低,肥胖的指数就越高,形成「类似人工冬眠」效应,肠胃蠕动缓慢,肚子便容易肿胀、便秘,体内水分不容易排出造成水肿现象,肥胖的体型就跟着形成。
最近,网络上流传一种「碳酸减重法」,声称喝大量碳酸饮料就可增加饱足感,能帮助减少食量,而达成瘦身的目的。此方法让不少人跃跃欲试,开始猛喝汽水、可乐,认为这样就可以轻松瘦下去,事实上,这样反而会造成身体负担及伤害。
碳酸减重法」并非是市面上的汽水可乐,而是自行用小苏打粉加入饮用水中,利用弱碱性来稀释胃液降低肌饿感。因此,胃消化的功能也会消失,出现不饿或拉肚子现象,体重自然下降,但体内的电解质也会出现不平衡状态,反而增加肾脏负担与水中毒的疑虑。
要保持窈窕的不二法门还是「运动」,游泳、跑步等有氧运动不但能够增加肺活量,更可远离成为「冷气房胖妞」的危险。只要走到阳光下呼吸新鲜空气,多动一动,不只健康还能达成窈窕体态。
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