【已审】转5个饮食习惯 助你快速瘦脸_派派后花园

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【已审】转5个饮食习惯 助你快速瘦脸

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北清欢°

ZxID：10178158

22746鲜花 5鸡蛋

等级: 内阁元老
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-08-27 0
　拥有一张迷人小脸是每个女人或者女孩子的梦想，因为小脸看起来会让人有一种小家碧玉的感觉。但不是每个女孩子都会这个幸运，那对于并非天生就是小脸的人来说怎么办呢？
　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。
　1.每天至少喝800ml水
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
　　2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
　　3.对酒精说“不”
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4.增加钙的摄入量
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
　　5.控制盐分的摄入
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
　　每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。
[ 此贴被流螢°在2010-08-28 01:03重新编辑 ]
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总有时代结束总有故事未完

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黑白。灰

ZxID：9365524

1056鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 薄荷语白
不挪窝
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-08-27 0
貌似我没一个做得到诶。。。
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左思^

ZxID：12935677

0鲜花 0鸡蛋
等级: 略有小成
--幸福在我左边 可我却不是lEft-HanDer
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-08-27 0
我几乎都做到了啊
WHY
我脸还是没小...
--I Am NoT a  lEft-HanDer...
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流螢°

ZxID：255479

3531鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-08-28 0
Re:转5个饮食习惯 助你快速瘦脸
已审核。
咱基本上做到了诶0.0

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　楚慕白°

ZxID：13052029

0鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
你瞧，谁离了谁，还是可以活的好好的。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-08-28 0
咳咳。。。
叹气
咱有好几个都没做到
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金鱼花火

ZxID：646768

62841鲜花 4鸡蛋

等级: 书友联盟成员
当时明月在
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-08-28 0
喝水就很难做到==
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shengdan2009

ZxID：10120561

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等级: 才华横溢
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-08-29 0
水果吃得少了呢
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爱恨扑克脸

ZxID：8332616

4鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-08-29 0
250kcal……捶地，今儿早上在跑步机上折腾半天才83，~~o(>_<)o ~~
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kimiyavi

ZxID：11725315

0鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
吾皇赛季加油
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-08-30 0
额  可是我觉得没用啊
Always keep the faith
            Hope to the end
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海豚不睡觉

ZxID：11421008

1鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
一杯咖啡，一本好书！！
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-08-30 0
天生大脸，估计这个没办法啦！！！
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瑜儿

ZxID：11316676

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
若你愿意坚持，我必坚定等待；若有一日你反悔，我必死心放弃。求
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-08-30 0
好简单哦，就是不好坚持啊
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昨夜听风

ZxID：11399800

0鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-08-30 0
我好像天生是胖脸
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快乐猫咪1

ZxID：13059455

0鲜花 0鸡蛋
等级: 略知一二
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-08-31 0
唉 只能下辈子啦
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一次一账号

ZxID：9359435

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-08-31 0
我要减肥。。杯具 
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-豆花乐

ZxID：11156340

50鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 念入非思
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2010-09-04 0
真的吗。

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