西藏之行结束许久，攻略却拖到现在才开始写，假期的各种聚会，整个人也懒散起来，再不动笔的话，很多细节就要忘记了。西藏，一直以来的梦想之地，美丽的自然风光加上神秘的人文景观，让其在旅行者眼中独具魅力。可以完成一次西藏的自助旅行，各种收获以及所带来的成就感都是不言而喻的。这次旅行的时间是2011/6.3-6.20，算上路上往返时间，全部行程为18天, 而正式入藏的时间是15天，时间充裕，游玩起来不会太紧张，但如果安排的再紧凑一些，其实12-15天左右是比较合适的，时间过长，对初次入藏的人来说，后期难免会有些疲劳感。主要线路是拉萨—日喀则—林芝的常规线路, 整个西藏占地120多万平方公里，分为拉萨，日喀则，林芝，山南，昌都，阿里，那曲7个主要地区，想一次游玩全部绝对是不可能的任务，光一个阿里来回就要15天左右。所以初次入藏的朋友，以拉萨为中心，再包车分别前往日喀则（珠峰），林芝或山南几个方向，是较为合适的选择，毕竟西藏绝不会是一个一生只来一次的地方。
行前准备：自助去西藏是一定要做功课的，除了规划线路景点外，还应提前准备携带衣物和对抗高反的药品，并需要提早确定入藏的交通方式，购买机票预订住宿等等，就一步步来说。
入藏方式：我们是选择飞到兰州（上海出发），然后在兰州搭乘火车，青藏铁路进藏，全程26个小时，沿途景致极美，非常值得乘坐！！只是6月已经慢慢进入西藏旅游的旺季，火车票不好买，一定要提早做打算。同样，也可以在西宁和格尔木上车，之所以选择兰州也是因为考虑到西宁的车票更加紧张。另有一种说法是火车入藏要比飞机高原反应轻一些，确实如此，但也是因人而异。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多，没有一个逐步从低到高的过程，比较容易发生高原反应。而火车进藏，海拔逐渐升高，有利于适应高反，但过了格尔木以后海拔一下逐步要升高到4000多米，很多人在火车上就开始高反了，加上路途颠簸，更加不舒服，青藏线火车虽然都有供氧的设备，但效果不好，所以选择铁路的主要原因还是青藏铁路沿途的美景。而返程选择飞机，因为旅途结束一般身心疲惫，就直接飞回家吧。机票是提前2个月买的联程，比较便宜，往返（上海-兰州，拉萨-上海）1700，火车票软卧850，共2550. 交通费往往是旅行预算的大头，旺季入藏机票单程就要2000多，所以提前计划买票是很必要的。
衣物和药品：网上可以找到无数入藏所需物品清单，这里就不细说了。个人经验衣物方面必不可少就是冲锋衣，再来件保暖的长袖+若干TEE就够了. 无需带太多换洗衣服，刚上高原洗澡太勤容易加重高原反应，如果打算去珠峰，纳木错等高海拔的地方，就再来件羽绒服吧, 其他必备品还有太阳镜+防晒霜，以及唇膏（西藏比内地干燥许多，嘴唇易干裂）药品方面，最重要的就是诺迪康（口服红景天），各大药店有售，对抗高反最有效的药，可以提早2周开始吃。其他感冒拉肚子的适当来点就可以了，感冒药也只能起个预防作用，如果在西藏感冒就可以直接进医院或回家了。这里提一句，高原反应没什么可怕的，正常人2到3天都能适应，往往是人的心理作用，来西藏，千万不要危言耸听，被高反吓退。对抗高反，最关键的还是平时要多锻炼身体，体质好的人自然反应会比较轻。
住宿：在国内旅行，首选都会是青年旅社，每次出游都可结交到不少来自天南地北，志同道合，热爱旅行的朋友，其中滋味乐趣是住酒店所无法体会的。
这次所入住的客栈，必须要向大家着重推荐：拉萨林朵客栈
交通方便，步行到布达拉宫，大昭寺等主要景点15分钟左右。且装修精致，配套齐全，24小时热水，2M的WIFI，速度不错。老板是3位80后的年轻人，热爱旅行，热爱西藏，为人热情大方，可以提供各种旅游线路咨询，租车拼人等。并且老板老罗的妈妈烧得一手好菜，晚上在客栈搭伙也是好选择！
价钱方面，由于西藏房价随季节浮动较大，需要订房的朋友可直接加老板QQ询问，不管怎样，绝对可以保证合理公道。BTW，如果提下是我推荐的，也许会有小优惠，哈，不保证
。其他旅社，比较著名的有平措和东措，稍后游记也会提到。
季节的选择：每年的11月至次年5月，西藏气温最低，很多地方会大雪封路，冬天相对更加干燥，高反也会比夏季严重，所以不适合旅游。这样最佳时间就是6-8月，这虽然是西藏的雨季，但西藏的雨多为夜雨，白天艳阳高照，不影响出游，并且雨季空气能稍微湿润一些。其中以6月为最佳，进入7.8月因为暑假原因，西藏旅游进入旺季最高峰，很多景点人满为患，房价车费也飙升，例如旺季布达拉宫门票有时会被炒到1000一张，所以自助游的话，6月是最合适的。
交通：拉萨出租车起步价10元，市内主要景点起步就到。身体允许，步行也是好选择。而去日喀则，林芝，山南等地，需要包车前往，车价随季节浮动较大，多询问对比。一般越野车最多最实用的就是 TOYOTA Land Cruiser 4500 老款陆地巡洋舰。旺季车会变得非常紧张，尽早要定好线路，在平措和东措这两家青年旅社，有很多租车拼人的信息张贴，可以去咨询看看。
正式开始游记，先来一张布达拉宫全景，摄于药王山观景台。
Day 1-2 上海出发至兰州，夜宿兰州，第2天中午火车入藏
兰州是甘肃省会，又名金城，黄河穿市内而过，是依山傍水之地。火车中午12：45开，起个大早，花半天时间转了转兰州。黄河沿岸有一些景点，时间充裕的话便可顺道看看。
中华母亲之河—黄河
黄河母亲塑像
中山铁桥，又名黄河铁桥，是黄河历史上第一座真正意义上的桥梁
江边小狗
黄河边的水车园 门票5元
到了兰州，当然要来尝下最地道的兰州牛肉拉面，这也算是选择从兰州入藏的一大好处。当地人推荐，最正宗的拉面馆就是位于城关区大众巷86号，马子禄牛肉面（老店） 一楼排队的人往往很多，赶时间的话就上二楼，比起一楼价钱稍贵一点，25一份
地道的兰州牛肉拉面，汤鲜味美
Day 2-3 青藏铁路入藏 兰州--拉萨
青藏铁路是世界上海拔最高，线路最长的高原铁路，翻越唐古拉山最高点达到5000多米，可以想象修筑如此一条铁路是多么艰难。铁路进藏，要忍受铁路的颠簸，且要多花费时间在路途上，但当你看到沿途绝美的风景，就明白是一起都是值得的。西藏之行，可以说从踏上火车开始就进入了高潮。
下午4点左右，途径青海湖，沿湖路程大约一小时
纯净的天空
牛羊成群
