减肥 向瘦身大赛最佳身材奖看齐_派派后花园

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减肥 向瘦身大赛最佳身材奖看齐

刷新数据 楼层直达
莫晓寒

ZxID:1684594


等级: 派派贵宾
配偶: 悠月浅吟
给自己个英文名,叫鸭梨山大!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-12-07 0
  欧丽薇兰橄榄油《时尚健康》瘦身大赛 最佳身材奖
  瘦身宣言:生活会更好!
  编辑印象:该瘦的地方瘦,该有的地方有!


  
瘦经分享
  减肥,其实是件很简单的事。分出了对着电脑“瞎掰”的一部分时间去打打网球,跑跑步,练练瑜伽,跳跳舞……我的生活就发生了变化!最先变化的不是体重而是心情,成天闷在屋子里心胸似乎也变得狭隘了,开始锻炼后心情总是能够保持愉快,特别是锻炼时或者刚锻炼完最为明显。刚开始几天总是急着去称体重,当然不会那么快瘦下来。可是能感觉汗水哗哗地流也很有成就感!虽然打网球在室外晒黑了点,但是气色好了很多。我其实并没有给自己下死目标,只是给自己一个底线就是每周最少锻炼一次,最好能达到3 次。尽量规律饮食,不要不想吃的时候不吃、想吃时又暴食,规律了进餐时间才能控制食量和保证科学饮食。
  记者:怎么想到参加瘦身大赛的?
  施柳屹:我有很强的惰性,之前一直都给自己找这样那样的原因和借口,不去锻炼。对着电脑就不想起来,手边的零食还不停。慢慢的,肚子和大腿上的肉就开始往外长……脸上的雀斑也出现了……参加瘦身大赛,可以鞭策自己,给自己个理由减肥!而我在坚持健身后身心都尝到了甜头,现得我已经变成主动健身族了。
  记者:对自己身材的哪个部位最满意?
  施柳屹:胸部!哈~ 好像有赖于遗传,但是后天的功课也不能少啊,每次锻炼的时候我都会做一些胸部的力量练习,重量可以选择轻一些的,这样对保持胸形很有好处。
  记者:下一步的目标是什么?
  施柳屹:我的骨架小,减肥成功后给人很瘦的感觉,我喜欢自己看上去更健康些,女人还是得有“形”,不能是大直板,那样才好看!

  
私教的话
  瘦身关键词:快乐!每周三次!

  快乐的心态让我们将瘦身进行到底!
  每周三次有计划地健身,效果更明显!
  宝力豪健身:王新平
  能够运用多种运动方式网球、瑜伽、跑步,成功瘦身的同时还戒掉了网瘾和零食。希望能继续做一名运动美人。有一些小常识可以让我们保持瘦身效果——
  ● 饮水:
  早晨起床后饮水,对健康有很好的作用。上午10点左右,下午3点左右饮水,可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分,促进新陈代谢,防止体液酸性,就寝前饮水,可冲淡血液,使血流顺畅。
  ● 喝奶
  牛奶含钙丰富,夜间入睡前饮用佳
  ● 吃水果
  饭前一小时吃水果最为有益,有利于保护人体免疫系统,从而增强防疫抗癌能力。
  ● 散步减肥
  饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,对减肥最有帮助。
  ● 锻炼
  
上午9点前,下午4点后最佳 ,可以选择你喜欢的运动项目。

枯木花。

ZxID:2270187


等级: 文学大师
配偶: 鸭鸭~~~
丨过 去 的 日 子 ,回 不 来 。 丨
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-12-07 0
好难控制哦
              不 过 是 个 骗 子 而 已 。

かいよう

ZxID:2132025

等级: 小有名气
只想优雅转身,不料华丽撞墙!
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-07 0
感觉挺有气质的~~~~~
我的心,无处可藏
1000000

ZxID:234684

等级: 小有名气
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-12-07 0
学习了
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-12-07 0
减肥辛苦啊

ysonxp

ZxID:1806802

等级: 文学大师
配偶: 5ilent
亲们 88 ♥b
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-12-08 0
是啊是啊

邂逅浪漫

ZxID:1685179


等级: 派派贵宾
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-12-08 0
引用
引用第5楼两个人的舞会于2008-12-08 02:37发表的  :
感觉是这个MM天生就不胖吧


同感。。。
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