方法１：
同时瘦大腿小腿
首先坐着，然后把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以）
然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到）
右脚写完换左脚，交替各两次
每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿
方法２：
减小腿,,大腿方法
减小腿的话:
可以每原地跳100下或者跳绳100下~
不但可以减到小腿~而且还可以增高!!
减大腿的话:
可以每日踏单车15分钟~(最少要5分钟)~
或者躺在床上~脚好似踏单车~一样要做15分钟~(最少做5分钟)
方法３：
懒人减大腿方法
1、坐直上身，小腹收紧
2、2条大腿用力夹实，大腿与小腿成90度，无限时间，累了就放松，再来
3、当觉得大腿很累，就是有效了
