两根油条热量等于走路10公里,你还敢吃!_派派后花园

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两根油条热量等于走路10公里,你还敢吃!

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‘寂寞雨天丶

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-24 0
两根油条热量等于走路10公里,你还敢吃!
日子越来越好,肝脏的油脂也越来越厚实。以前听说在国外,为了鹅肝的口味和体积,故意将鹅喂成“脂肪肝”。现在真正得到自己身上才会知道苦楚。人家鹅的肝得了病还能拿去卖钱,相比之下,人肝不如鹅肝精贵。但是自己的肝自己得保护。收敛下平日的“馋虫”。需先受受这第一幢“苦”。

然而没有一个科学的方法作指导,每天也没有个结果来证明今天抵御了多少摄入脂肪的诱惑,少吸收了多少热量。且,到底该怎样运动、多大的运动量才能消耗掉体内的能量?

否则进入这个美食社区,就前功尽弃。

不过,刚得知,卫生部疾控局副局长孔灵芝透露,即将出台《个人身体活动指导方案》,将给出每种食物产生的能量、进行怎样的运动能消耗掉等参考。比如,吃1根油条(100克)至少得中速走13568步才能消耗掉油条所产生423.8千卡的能量。

此方案妙就妙在,同时还给出了“千步当量”尺,以中速步行10分钟走1千步为“1尺”,根据所需要的时间不同,各种活动都可以根据附表换算为1千步的活动量或能量消耗。

比如,吃1根油条至少得中速走13.5千步,一份薯条(中份)得走9.7千步。

这下好了,将来早餐吃顿两根油条,就得围着操场走上10公里。有了清楚的换算公式,看看你还敢吃不敢吃!

摘抄下公示的部分内容给大家,献给脂肪肝们

  “当然,消耗能量并非机械靠走步,该方案还换算拖地板8分钟、照看孩子13分钟、站着讲课20分钟、烫衣物15分钟等做家务和工作项目消耗的能量相当于中速走1千步消耗的能量。

  一般来说,全面保护健康需要每天3千步以上中等强度活动,如快走、上楼、擦地等,每次活动量应在1千步以上或活动时间10分钟以上。”

  常见高能高脂食品的能量计步食物名称(g)

  食物名称(g) 能量(kc) 活动量(千步)

  油条(100)   423.8     13.5
  薯条(102)   304       9.7
  冰激凌(85)179 5.7
  鸡腿汉堡(196)568 18.2
  比萨饼(100) 235 7.5
  老北京鸡肉卷(180) 455.4 14.6
两个人的舞会

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等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-24 0
汗。。。我早上经常吃大饼油条的
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
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