多睡1小时 发胖率降9%_派派后花园

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多睡1小时 发胖率降9%

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酱油二块五

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等级: 文学大师
弓凛   0/1梅林   0/1王哈   0/1旧剑   0/2
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-18 0
多睡1小时 发胖率降9%
[img]http://i3.6.cn/cvbnm/9d/3c/e0/6a0f343056b924ae04706d889052621e.jpg[/img]
  法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

  法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

  法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

  科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

  研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。
可一定乐

ZxID:1804861


等级: 职业撰稿
○⿲°方舟琴師_/~↘
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-18 0
绝对8信!偶放假多睡N个小时,长了近6斤!!
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-11-18 0
周末都睡到很晚

召唤无敌

ZxID:1686820


等级: 小有名气
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-11-18 0
觉得应该是 越睡觉越胖~
某琰丶

ZxID:1699956


等级: 派派贵宾
没人牵我的手,我就揣兜里.!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-11-18 0
不可能...我一天睡17个小时.还是55公斤.....假的...  天啊..!!!!
书荒好多年.起点糜烂了.三江没落了.幻剑后继无人了.- -

书荒不是病.荒起要人命.
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-11-18 0
以前还有人说多睡可以瘦的
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
某琰丶

ZxID:1699956


等级: 派派贵宾
没人牵我的手,我就揣兜里.!
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-11-19 0
樓上的不厚道...玩電腦玩的那樣子了..我和你差不多.但是還是保證1天睡14個小時.
angelpanda

ZxID:2322798

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-11-19 0
不会吧,我看到很多睡得少的人都很瘦的,其实肥胖跟睡眠的关系不是很大的,毕竟每个人的体质是不同的
tongye00

ZxID:2300219

等级: 派派新人
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-11-19 0
不知道该相信谁的
雨亭亭

ZxID:1570900


等级: 才华横溢
幸褔的時間總是過得那麼快,我們可不可以賴著不走呢?
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-11-19 0
最近都太晚睡了

只是靜靜地等待雨停.
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