秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于调养生气、去旧更新，只要稍加滋补，便能收到养生健体、祛病延年的功效。从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，选用“补而不峻、防燥不腻”的平补食品，辅以补养气血。对于爱美的mm们来说，干燥的秋冬天气无疑是皮肤干燥衰老的罪魁祸首，在秋冬之初及时滋补，可以给美丽的容颜设立一道防线。
下面是小编极力推荐的10款适合时下进补的秋冬滋补汤水。注重养生和美容的mm可千万不可错过了，只要周末花上两个小时的懒睡时间，用一些随手可得的材料，就能让你滋润整个秋冬。
1. 提高机体免疫力：虫草花蝎子汤
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材料：虫草花、蝎子、猪展肉、红萝卜、姜片、蜜枣。
做法：
1、虫草花洗净后，用水泡半小时，备用。
2、蝎子先洗净，用温盐水浸泡5~10分钟，备用。
3、猪展肉洗净后氽水，红萝卜去皮后切小块。
4、将全部材料放入汤煲，先以大火煮开，再用文火煲二个小时，加盐调味，即可饮用。
功效：滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、降血压、调节人体机能，促进新陈代谢，提高机体免疫能力
2. 女性滋补养颜：天麻川芎鱼头汤
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主料：鱼头一个，豆腐一块，木耳少许
辅料：天麻一片，川芎一片（前两者放多了汤会发苦），黄芪，玉竹，白芷，姜，盐，料酒
做法：
1．先将鱼头用料酒，盐，少许酱油即姜片腌半小时以上以入味，一方面也可去除腥味。
2．为了避免鱼头炖太久而散烂，我是先将药材和木耳加上足量水用小火吨一个小时左右，使其味道慢慢熬出来。（因为煲汤过程会耗掉不少水，加上之后豆腐也会在煲汤过程中吸水发涨，因为开始放水注意够量，不要之后再加水。）
3．汤即将煲好后，取一锅烧热，下少量油，爆香姜片，放鱼头两面各煎一分钟，封住其腥味。
4．将煎好的鱼头放入熬出香味的汤内，放入切成方块的豆腐，中火熬20分钟左右，此时可再放少许料酒和盐。
功效：具有益气活血，润肺滋阴的功效，对女性有很好的滋补美颜作用。
3. 益气健脾：茶树菇黑木耳炖鸡
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主料：土鸡1只，茶树菇1把，黑木耳适量
配料：生姜、莲子、党参、枸杞、淮山、茯苓、芡实
调味：料酒、盐
做法：
1. 锅内倒半勺油，烧至八分热，下鸡块翻炒至断生
2. 将断生的鸡块、茶树菇、黑木耳放入砂锅中，加入半两料酒
3. 在砂锅中放入姜片及各位药材，加满清水
4. 盖上砂锅盖子，大火烧开后改小火慢煲30-50分钟即可
5. 吃时加盐调味
功效：益气健脾，调养气血，增强人体免疫力，尤其在日益寒冷的季节，能起到很好的预防感冒的作用！
4. 补虚劳，益脾胃：椰子煲乌鸡
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材料：乌鸡一只，排骨适量，椰肉，枸杞子少许
做法：乌鸡洗净斩大块，排骨清水泡半小时去血水备用。汤锅清水烧开后，放入乌鸡和排骨，撇去泡沫后放入椰肉，枸杞子小火煲两小时即可。
功效：乌鸡是补虚劳的上好佳品。椰肉具有补益脾胃的功效。
5.滋润脾肺：杏香双雪润肺汤
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材料：南杏20g，北杏10g，雪梨和苹果各两个，雪耳半个，瘦肉1斤，陈皮1角，蜜枣2粒
做法：
1. 苹果雪梨滚水烫去皮上的保护腊，再切件去芯去核。雪耳浸水去蒂切朵，南杏北杏浸水后去皮及嘴尖。
2. 瘦肉飞水之后，与南杏、北杏、雪耳、陈皮、蜜枣，一起入煲，水滚后转小火煲1小时。
3. 煲1小时后加入苹果和雪梨，再煲30-45分钟。
功效：滋润脾肺
