变胖后切记这些事(爱美的MM要来看喔)_派派后花园

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变胖后切记这些事(爱美的MM要来看喔)

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qq704443634

ZxID:1952647


等级: 禁止发言
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-07 0
变胖后切记这些事(爱美的MM要来看喔)
[align=center][color=#FF6600]如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。

1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。

5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。

9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美。[/color][/align]


[s:167][s:167][s:167]最后希望MM们越来越漂亮````
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-07 0
汗.坏习惯我有很多啊

两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-11-07 0
很不错,要记住
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
qq704443634

ZxID:1952647


等级: 禁止发言
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-11-08 0
对这版块没语言了```人少的可怜啊```
かいよう

ZxID:2132025

等级: 小有名气
只想优雅转身,不料华丽撞墙!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-11-08 0
哎~~~我尽量注意
我的心,无处可藏
sex198715

ZxID:1613506

等级: 职业撰稿
我们都要好好的、不弃不离。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-11-08 0
这是坏习惯..
shuling1234

ZxID:2403692


等级: 文学大师
配偶: 敏枫
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-12-31 0
生日快乐哦~~

楼主留言:

抱抱舒~谢谢祝福~好久不见了~新年快乐哦~(*^__^*)


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