标准体重的计算，因人种、地区之不同而异。
世界卫生组织计算标准体重之方法 :
男性： （身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝标准体重
世界衛生組織計算標准体重之方法 :
男性： （身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝标准体重
标準体重正负10﹪為正常体重
标準体重正负10﹪~ 20﹪為体重过重或过轻
标準体重正负20﹪以上為肥胖或体重不足
另一种新式的标準体重计算：标準体重＝身高(m)×身高(m)×22
超重计算公式
超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%
超重百分比 代表意义
大於＋20% 肥胖
20%～10% 体重过重
＋10%～－10% 正常
－10%～－20% 体重过轻
小於－20% 瘦弱
根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。
依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想：
女性理想体重 男性理想体重
