使用精油沐浴带来的香气虽然浓郁，但毕竟是短暂的，只有身体从内至外产生的香气才最持久。天然食物之所以能够生香，是因为它们含有特殊的解毒成分，进入人体后通过血液循环到达身体各个部位，并改善身体的内部环境。
天然食物的芳香气味不仅可以感染身体的外表，还能沁入身体内部的每一个细胞，清理体内多余的垃圾，给身体一次芳香的”洗涤”，让它由内至外散发出迷人的香气。营养学家研究证明，当你的饮食富含镁时，体味呈杏香型。若是摄入了过量的镁，体味将转化为无花果的香气，当所食用的食物富含镁时，它能调节情绪，令人精神饱满，肌肤滋润，体味芳香。
当食物结构偏酸性时，则会影响皮脂及体味的分泌与散发，导致肌肤粗糙，体味失香。因此，人体的蕴香代谢功能与饮食的性味成分和营养结构有着密切的关系。
芦荟
芦荟含有高分子配糖体，经人体分解代谢后可以散发出十分迷人的清香味道。新鲜芦荟去皮后，用开水略烫一下，添加佐料后可以拌成各种风味的凉菜食用。
芦荟还有消炎祛火作用，新鲜芦荟榨汁后直接饮用，可以改善皮肤的油脂分泌，保持皮肤清爽，尤其适合油性皮肤的女性。在炎热的夏季，很多人的脸上都会长出小痘痘或满脸油光，光靠控油产品强行抑制油脂分泌不能从根本上解决问题，反而会引起肌肤水油失衡。让芦荟在体内由内至外地”清理”肌肤，才能让它真正清香洁净。
薄荷
在新鲜的柠檬汁中加入薄荷叶，或在进食其他冷点时随时放些，可以让你的身体在夏季也享受到薄荷带来的淡淡清香。薄荷可以较好地中和体内的酸性物质，避免代谢废物在体内堆积产生异味，特别适合男性饮用，还能起到清新口气的作用。
莲子
健康的口气是保持健康体味的关键，身体健康的人口气应该清新无味。可是在夏天，我们常常碰到一些人一张口，就袭来一股令人不快的味道。不良口气的产生是身体内部器官功能运转不顺畅的一种表征，尤其是消化道功能失调后更容易通过口气反应出来，夏季用莲子心冲茶，可以泻火理气、清心醒脾、改善消化道功能、消除消化道异味。
口腔疾病也会影响口气，可以用迷迭香解决。迷迭香是一种清毒剂，夏天将它撵碎后泡入沸水中，大约10分钟后饮用，可以消除口腔异味，保护牙床健康。
番茄汁
夏天饮新鲜的蔬菜汁是很好的养生法宝。许多蔬菜中都含有大量的粗纤维成分，可以帮助清除肠内垃圾，避免毒素在肠道内堆积。
富含维生素C的番茄更是夏天生香排毒的蔬菜佳品。每天吃一个西红柿，或清晨为自己榨一杯新鲜的番茄汁，可以让身体从一天的开始就带上香气。
常喝番茄汁还可以预防男性患前列腺癌。
杏仁
杏仁是中国传统的生香食品，许多古代美女都是利用杏仁让身体生香。杏仁中含有大量的镁，可以滋养心肺，让身体散发杏花的芬芳。杏仁也常被添加到美容产品中广泛使用。
排除毒素香气迷人
身体自然散发的清香是最好的健康标志。体内器官功能紊乱，废物堆积，外表却强行用香水遮盖，只会使身体产生更加浑浊难闻的味道。所以，夏日的生香之道千万不能忘记食物排毒。
胡萝卜
胡萝卜中含有有益人体健康的胡萝卜素，它可以提高人体免疫力，促进身体消化与排毒。可以将苹果和胡萝卜一起榨汁饮用是极好的搭配。
芹菜
男性大多是”食肉动物”，夏天肉吃多了，大量的代谢废物在体内聚积，就会通过汗腺和和皮脂腺散发出来，产生不健康的味道。男性在夏天多吃芹菜，可以化解这种不好的味道。芹菜中含有的芳香成分可以润肠通便，有效祛除异味。黄绿色的蔬菜，基本上都有相类似的排毒功效。
玉米
慢性便秘的人通常会有不好的体味，这是因为体内的废物无法及时排出体外造成的。玉米是解除便秘的有效武器，它含有丰富的矿物质与B族维生素、纤维素成分，夏日疲劳后喝一杯玉米汁，可以快速缓解疲劳，让身体重获活力。
酸碱平衡远离异味
身体内部酸碱失衡也会产生不好的体味。
身体健康的人的血液应该略偏碱性，这是身体内部各脏器发挥正常生理功能的最佳环境。人体血液的酸碱度并非一成不变，随着摄入食物的种类不同而随时发生着变化。比如肉类食品大多为酸性，夏天吃肉太多会使偏碱性的血液逐渐酸化，酸性物质大量堆积，容易产生不好闻的味道。
食物的酸性或碱性，并不是以口味的酸甜来划分的，而是取决于它们代谢物的化学性质。比如新鲜的苹果虽然吃起来酸酸的，却是一种碱性食品。一般来说，动物性食品大都偏酸性，如鱼、肉、蛋、海产品等；精加工谷物，如白米、饼干等也属酸性；粗粮等未加工的谷物酸度则明显降低；碳酸饮料、奶油制品、油炸食品是酸性食品；新鲜果蔬、豆类、藻类与茶叶都属碱性。
每日饮食中，酸、碱食物比例最好维持在2:8左右。尤其在夏季，应控制肉类、甜品、精面、咖啡的摄入。夏天多吃碱性食物，可以让身体保持更清新的味道。
Tips
常见食物酸碱性参考
强酸性-蛋黄、乳酪、白糖做的甜点等
中酸性-火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
弱酸性-大米、花生、啤酒、海苔、巧克力等
弱碱性-红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
中碱性-大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、柠檬、菠菜等
强碱性-葡萄、葡萄酒、海带等
夏日里的健康妙招
芦笋、甘蓝、卷心菜等蔬菜不仅是很好的碱性食品，还富含维生素和纤维素。将它们混合在一起拌成沙拉食用是最理想的生香食品，好比每天喝了一大杯”身体排毒汤”。
用新鲜水果混合蔬菜，加入蜂蜜，榨成果汁饮用，每天一杯。
绿茶是健康的碱性饮品，夏天常喝绿茶会让身体清爽。
多吃含B族维生素的食品可以促进体内乳酸分解，避免血液酸化。
多吃海带等藻类食物，多吃芦笋和豆芽等易发芽食品，它们含有的天冬氨酸可以帮助身体清除乳酸等废物堆积。
吃肉过多时可以吃一些含铁食物，如菠菜。它们进入体内与胃酸结合后可产生类似春菊的香味。
吃过韭菜、香椿之类刺激性食品后，其味道甚至到第二天还能隐约闻到，此时喝一杯陈皮茶，可以中和怪味。如果夏天吃海鲜太多，可以喝海藻汤清除异味，赋予身体清香的气息。
