常常听到有人说：“我连喝水都会胖!”。虽然听起来蛮夸张的，但妳可能有这种经验：睡前多喝了杯水，隔天睡醒发现镜子裡的自己脸肿了一圈，马上变“大饼脸”，有损美貌不说，还会被误认变胖了。
如何把脸变小变漂亮呢?先瞭解自己浮肿的原因，在最适合消除水肿的3个时间点、用对方法，帮脸“放水”，重现美丽紧实的脸部轮廓!
浮肿、胖、松弛，我是哪一种？
检查看看妳的“小颜障碍”。是其中一种，还是合并一起来?
脸部浮肿的主要原因就是水分代谢不良，水分全淤积在脸部造成水肿。
最常见的原因就是前晚喝太多水，或吃太咸的食物，例如有吃宵夜习惯的人，很容易摄取太多盐分，体内钠离子过多，需要大量水分“中和”，因此水分滞留。其他像是生活压力大、熬夜族、睡眠品质不佳、或是有过敏体质的人，也经常是“浮肿一族”。虽然白天出现的浮肿，会因为起床后的活动和地心引力(让水分往下沉)，逐渐改善，但难免影响早上的好情绪!
5大原则养成“放水”体质：
1、睡前不要喝太多水：睡前2小时内最好建议不要喝超过250CC的水。
2、睡高一点的枕头：枕头太低会让水分滞留在头部，建议选择高度软硬适中的枕头，让身体的水分平均分佈，也让循环更加顺畅。
3、不要吃太咸：太咸的食物盐分过多容易造成浮肿，所以避免过重口味机含钠量高的食物，少吃罐头食物，腌製品及各种酱料。
4、多摄取钾离子食物：如香蕉，苹果，海藻类等食物。薏仁及红豆对消水肿也有不错的疗效。
5、保持运动习惯：让身体发汗排出过多水分，另外泡澡发汗也可快速改善浮肿。
第1招：睡前放水
学会指节按摩，预防水肿
按摩脸部可以畅通淋巴结，并且促进脸部血液循环，把多余的水分和老废物质排出体外。趁涂抹保养品、肤触还很滑嫩的时候，用指节按摩脸部，给予肌肤适度的刺激，改善血液及淋巴线的循环，一扫脸部黯沈!
PLUS+做「瘦脸操」，放水效果更好!
颈肩僵硬会影响脸部血液循环，阻碍新陈代谢，因此囤积水分与废物，造成脸部浮肿。如果能消除颈部与头部僵硬，就可改善浮肿!
STEP1：用双手由后方托出头部，拇指张开顶定后脑突出部位下一指的位置，其他四指撑住头部。
STEP2：用拇指以画圈圈的方式按摩数分鐘或用力按压。
