【已审】牛奶加热过70℃不利于钙吸收_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：1414 回复：2

【已审】牛奶加热过70℃不利于钙吸收

 刷新数据 楼层直达
千里心

ZxID：12199802

3132鲜花 0鸡蛋
等级: 文学之神
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-30 0
巧食奶制品有助补钙：牛奶、奶粉、乳酪、豆类及豆制品中钙含量最为丰富，人体也容易吸收，是补钙的最佳食物来源，但要注意：饮用牛奶若要加热，至70℃即可。

加热时间长、温度过高不利于保存营养，还会造成钙质沉淀，影响吸收；喝牛奶时，最好少加糖；早晨不要空腹喝牛奶，否则牛奶中的蛋白质会代替碳水化合物而被消耗掉；牛奶与巧克力不宜混吃；晚上喝牛奶较为适宜，因午夜时人体处于低血钙状态，晚上喝牛奶可以补充血钙不足，预防骨质疏松。

[ 此贴被流螢°在2010-05-30 15:20重新编辑 ]
收藏 新鲜事

相关主题

回复 引用 新鲜事
顶端
桂小太郎°

ZxID：12151196

10鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
配偶: 瑾年°
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-05-30 0
学习了~
不过不爱牛奶~
回复 引用 新鲜事
顶端
流螢°

ZxID：255479

3531鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-30 0
Re:牛奶加热过70℃不利于钙吸收
已审核。
好久没喝牛奶了。- =

回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复