经期减肥法：
经期前水肿、稍微增胖是正常现象，勉强减重反而可能落入恶性循环。经期中补充流失的营养，经期后代谢提高，最适合减重喔!
经期前（黄体期） 你要这样做...
1.薏仁茶消水肿：
代谢能力变差，易出现水肿、便秘等情形。可以喝些薏仁茶饮��湿，帮助消除水肿。
2.小食纾解压力：
挑选食物时，坚持只买一点点的原则！如此不仅能提高满足感，也可以防止过食。
3.温和运动：
感到烦躁时，可以做温和的瑜珈或伸展运动，转移注意力，同时也能抑制过盛的食欲喔！
4.不勉强减重：
此时身心状态都不够安定，如果再勉强减肥，容易破功导致大吃特吃，产生恶性循环。
经期中 你要这样做...
补充营养：
身体虚弱，若刻意减肥，不仅效果不彰，还可能让经痛情形更加严重。此时反而是你吸收营养、补充能量的好时机唷！
经期后（滤泡期） 你要这样做...
1.把握减重黄金期：
精神安定，即使再严苛的减肥计画都能实行，减重成功率也大大地提高罗！
2.加强运动：
加强运动强度，来帮助减重。由于此时代谢提高，所以也比较容易看出成效喔！
3.进行减食：
这段时间心情较稳定，稍微减食也不容易感到焦躁，不过要注意营养均衡喔！
小贴士：白天醣类、脂质，晚上蛋白质，分类进食不怕胖！
即使摄取相同热量的食物，随着所含营养素的不同，对身体的影响也有所差异。熟知各类营养素特性，分类、分时进食，让减重效率Up！
