懒人减肥绝招!_派派后花园

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懒人减肥绝招!

刷新数据 楼层直达
lsyboy

ZxID:2030933

等级: 读书识字
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-27 0
— 本帖被 流螢° 执行锁定操作(2010-04-09) —
1、多吃体积大、热量低的食物。例如:豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。
  
      2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序:喝汤-蔬菜-饭-肉类。

  3、以粥代饭,以茶代水。

  4、向调料说BAY  NO!

  5、唱K烧脂。

  6、多动脑,减脂肪!!!有人边吃东西,边做自己喜欢做的事,如接听电话、看电视、翻 阅杂志、上网等等。这可不算动脑,要集中精力在需要花脑筋的食物上,肾上腺分泌会旺盛起来,身体代谢率也会提高,自然可以达到瘦身的效果。

  7、餐餐有鱼来享瘦。

  8、腹式呼吸法。仰卧在床上,在腹部放上约3-4磅物件,如一本厚2寸的书,然后吸气,使腹部涨气,再呼气,使腹部收缩。每日早晚各一次,每次5-10分钟,自然会有意想不到的效果!
zhaochen1001

ZxID:1676166


等级: 派派贵宾
再回首
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-27 0
又见马甲撒、
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-11-27 0
绝吗

以粥代饭,以茶代水。不折腾自己吗

两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-11-28 0
想减肥就懒不了
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
huoqinghua1986

ZxID:11254385

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-04-09 0
想减肥,还很懒。。
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