减肥:春季番茄瘦身餐一周减十斤_派派后花园

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减肥:春季番茄瘦身餐一周减十斤

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yuan.

ZxID:463826


等级: 热心会员
皒有虎牙
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-03-17 0





苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!







  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。

  效果:可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。

  艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)

  为何吃番茄可瘦身?

  一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。

  每日两餐之中又可以吃几个番茄?

  基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

  吃番茄代替正餐要注意的事项:

  1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均勻的营养。

  2、任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
絠些亼【難懂】,,
絠些倳【難說】..
  °莹ル

ZxID:302693


等级: 明星作家
燈籠易碎  恩寵難回
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-06-12 0
我来坐个沙发。。
楼主的头像狠漂亮
大家好,从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-14 0
好象没什么用呢,偶试过,到现在偶看到番茄还在头晕呢
本人以死。。有事请烧纸。。。
0491

ZxID:690302

等级: 略知一二
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-14 0
吃顶了怎么办呢????
cora0311

ZxID:748672

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-07-05 0
…………番茄巨难吃…………
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