女性一生保健最佳时间_派派后花园

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女性一生保健最佳时间

刷新数据 楼层直达
meimei00

ZxID:476232


等级: 派派贵宾
薇薇
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-21 0
女性一生的生理特征与疾病的发生有着不同的规律,想要取得防病健身的理想效果,应抓住几个关键最佳时间,这样可获得事半功倍的效果,下面总结出一些个时间段,供女性朋友参考。

改善体质的最佳时间

第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质更上一层楼,抗病能力大大提高。

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。

补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙,对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以9412-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,因此有少年补钙终身受益的说法。

健美身材的最桂时间

健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小做起。不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期身体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。

防止肥胖的最佳时间

减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。

一是儿童期。一项调查资料表明,凡10—13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。

二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易发福

三是40岁以后。头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。

防心脏病的的最佳时间

一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。

有研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,应选择适当的运动,如气功、慢跑等,还要注意饮食清淡,不可大意。

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{{人是为了自己而活;与其终日忧忧愁愁郁郁寡欢渡日 , 何不嘻嘻哈哈快快乐乐过日子。}}
meimei00

ZxID:476232


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薇薇
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-06-21 0
要知道了
炫纞蒾醉

ZxID:501041


等级: 热心会员
配偶: 饭团^^
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-21 0
小妹怎么发女性专题呀。
dawnhukk

ZxID:613103

等级: 热心会员
闲人一枚
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-21 0
需要注意下了。
http://www.otomedream.com/?fromuid=341542 翼の梦
有爱tracy

ZxID:523026


等级: 内阁元老
玉肌枉然生白骨, 不如剑啸易水寒。且将新火试新茶,诗酒趁年华。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-06-21 0
很多时间都错过了啊
天下风云出我辈,一入江湖岁月催。
尘世如潮人如水,只叹江湖几人回……
jiangshan61

ZxID:457951

等级: 博览群书
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-06-21 0
这个东东比较重要啊,毕竟是一生的事情
暮光倾城

ZxID:735872


等级: 热心会员
打打酱油下下书。。。。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-06-21 0
恩,了解了
麦丫

ZxID:718424

等级: 博览群书
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-06-21 0
危险。。危险。。。
无游天下

ZxID:494465

等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-06-21 0
啊,我现在正处于容易发胖的时期啊~~~~
0柒柒

ZxID:359300

等级: 专栏作家
大理寺卿
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-21 0
注意观察,注意观察
。。。本王手捏菊花蕊。。。
。。。玉树临风万人追。。。
爱茉莉

ZxID:226295

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-21 0
真的假的?
witchyan

ZxID:723283

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-21 0
生孩子也很容易发胖。。。
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-21 0
听过人家说生孩子是可以带走很多病的呢
本人以死。。有事请烧纸。。。
elieen2004

ZxID:553014

等级: 热心会员
岁月静好
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-22 0
呜呜~~原来瘦身要从娃娃抓起啊
我们走得太快,灵魂都跟不上了…… 
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