早餐吃什么让女人变年轻_派派后花园

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早餐吃什么让女人变年轻

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展昭

ZxID:99617


等级: 内阁元老
原谅我飞,曾经眷恋太阳~
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-02-20 0
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

    
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。 

    2
、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 

    
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。 

    
也许,还是会有不少上班族女性在苦恼:这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。” 

    
上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;第三,需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。 

    
如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
不吃早餐四宗罪 

不吃早餐容易发胖 

    
根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。 

不吃早餐容易便秘 

    
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。 

不吃早餐容易变老 

    
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。 

不吃早餐容易得病 

    
不吃早餐,容易引发各种慢性疾病:胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足,午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担,容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起,从而增加心脏病发生的机率。

[attachment=172491]

橙三三

ZxID:475568


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-02-20 0
不实际...
不了解女人.
http://t.sina.com.cn/orangejuebaby
我的围脖.关注我呗
njpz1234

ZxID:49784


等级: 内阁元老
逃学男生
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-02-20 0
板栗也搞这个???

爱情是本书
看的过快就会丢失美丽的童话
看的认真就会泪哭满面
我们是前者还是后者?

梅溪竹畔521

ZxID:277304


等级: 文学大师
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-02-20 0
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
汗……西红柿
说实话  这些我吃不饱……
≈ 丶小六。

ZxID:270687


等级: 派派贵宾
(小呆归来~!!!)若選擇蓠開 請嘋ωǒ獨荇
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-02-20 0
引用
引用第3楼德国万岁于2008-02-20 19:36发表的  :
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
汗……西红柿
说实话  这些我吃不饱……

我非常同意...非常负责地说...吃不饱....哈哈...
mabeljia

ZxID:616574

等级: 博览群书
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-02-24 0
把山楂做成红果酱配全麦面包,绝了 。还有不吃早点会得胆结石。
lovelike

ZxID:652001

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-02-24 0
不是很实用..
章子薇

ZxID:662705

等级: 略有小成
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-02-24 0
我很喜欢全麦面包啊,非常喜欢
风吹vs花落

ZxID:238503

等级: 派派新人
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-02-24 0
吃不饱.....
这是一个很现实的问题!!!
小翎

ZxID:373388


等级: 热心会员
渴望飞翔的感觉
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-02-24 0
那个~~看图片  再想想鸡肉三明治

汗死
静静地等待着属于我的幸福
jimximm

ZxID:177080

等级: 热心会员
开心每一天
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-02-25 0
早上只吃一个水果
苏木睿

ZxID:483036


等级: 内阁元老
美丽的日子
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-02-26 0
呵呵....那真是胖死了...经常不吃早饭的
jiangshan61

ZxID:457951

等级: 博览群书
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-03-09 0
哈,以后一定得好好吃早餐啊,
一只铃铛

ZxID:286215

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-03-09 0
我还真的少吃最近,因为失业
kasabrina

ZxID:695185

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-03-29 0
 
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 -2
炫纞蒾醉

ZxID:501041


等级: 热心会员
配偶: 饭团^^
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-03-30 0
我有好好吃早饭,可是板栗哥哥说的我从来不吃的。
企鹅虾米

ZxID:706506

等级: 略知一二
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-04-04 0
真要注意起来还真费心呢~~
ler0012

ZxID:621784

等级: 略有小成
小宇宙...爆发吧!
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-04-04 0
  好复杂``!
  一般早上都吃面包!
百鬼夜行

ZxID:767614


等级: 文学大师
黑俄罗斯(Black Russian)、镙丝钻(Screw
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-19 0
鸡肉三明治想吃啊
elieen2004

ZxID:553014

等级: 热心会员
岁月静好
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-19 0
我觉得喝酸奶容易肠胀气~~~
我们走得太快,灵魂都跟不上了…… 
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