ID:airma
体育知识大扫盲提要：身体与飞行
内容：
        身体素质良好的军人，战场生存能力比普通军人要高30%。身体素质优秀的飞行员一个场次（一天）可连续飞行4—5架次的复杂科目。结束飞行后，仍然精力充沛，与常人一样不感觉疲劳。所以说，良好的体质是飞行的基础。空军招飞强调的身体素质是体质的一个重要组成部分，主要是指速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等人体机能的表现，也称运动素质。对飞?员来说运动素质非常重要，与飞行有着密切的关系。加强身体锻炼的目的，就是要使运动系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统等方面功能得到全面提高，达到适合飞行活动中的瞬间过荷耐力、长时间飞行耐力和特殊情况下高空乏氧耐力、低气压耐力等的需要。

　　1.肌肉与飞行的关系

　　飞行中，在正负加速度作用下，可使普通人心血管器官功能不全，回心血量减少，有效循环血量不足。在2、3、4个G值时（G=非重力加速度/重力加速度），心脏每搏输出量分别减少24%、37%、49%，使心脏以上血压降低。正加速度超过4个G值时，会明显影响大脑?视觉功能，有可能出现黑视现象；负加速度G值增大时，心脏以上血压升高，有可能出现头痛、红视现象。肌肉的强健与是否发生上述现象，以及发生的程度有着直接的关系。实验证明，一个正常人肌肉约占体重的35-40%，通过锻炼可增至45-55%。经过锻炼的肌肉肌纤维增粗增大，丰满、发达、结实，就可以承受较大的加速度负荷。这是因为，当飞行中进行急转弯、小半径盘旋、垂直斤斗、俯冲跃升等超负荷加速度飞行，G值加大时，全身肌肉维持紧张收缩状态，腹内压增加，周围血管阻力增高6-8倍，有效地防止了血液随惯性向下流动，在腹腔及下肢积聚。这样就不会导致脑组织因缺血而缺氧，也不会出现视觉障碍（黑视）或意识丧失的现象。体质良好，肌肉丰满，特别是腹肌发达、收缩力强的飞行员，抗荷耐力也就强，即使在瞬间飞机达到7—8个G值时，也可以减轻或减少不良症状，从而达到对抗加速度对人体的不利影响。

　　2.心肺功能与飞行的关系

　　通过全面的锻炼，不仅可以增强四肢肌肉和腹部肌肉的力量，而且可使心肌纤维增粗，心脏肌肉收缩力增强，心跳慢而有力，每搏输出量增加，心容量由一般人780毫升左右增至1000毫升左右。这样，心跳间歇时间延长，心脏储备力、潜在能力得到提高?可以保证在加速度运动时向大脑提供所需的血液，保证大脑的供氧量，不至于发生黑视或意识丧失的现象。

　　肺功能的锻炼，可增强乏氧耐力的能力，适应高空飞行的要求。正常男性肺活量一般在3000-3500毫升，平均每小时呼吸量为420升。如果肺功能不良会引起多米诺骨牌现象，对全身都会产生不良效应。据资料记载，在4000米加速度飞行时，人的需氧量倍增，1个G值时每分钟耗氧量为269毫升，5个G值时增加到410毫升。若氧气不足，将造成体内各系统器官代谢障碍，代谢不全产物（酸性产物）增多，将严重影响重要器官功能。经过锻炼后，膈肌每上下活动增加1厘米，可增加吸入空气300毫升，使肺活量明显增加。肺活量如增至4000-5000毫升，每小时呼吸量就是常人的2—5倍，从而大大提高了高空飞行的乏氧耐力。有资料记载，经过长期锻炼的人或长期生活在高原上的人，若遇到高空缺氧，肺泡氧气分压降到22mmHg，仅吸入含氧量6—7%的空气，仍能维持20—30分钟。说明平时通过适当的锻炼，若在高空发生暂时缺氧的情况，经过锻炼的肺功能可以提高抗氧耐力，不至于出现明显缺氧症状，从而化险为夷。

　　3.骨骼与飞行的关系

　　良好的骨骼发育与飞行也有着密切的关系。在?负荷运动时，如果骨骼发育不正常，脊柱弯曲，就很难承受几倍于体重的压力。每架战斗机都有跳伞救生设备，以保证飞行员在作战训练时遇到极特殊的情况下能够迅速脱离飞机，确保生命安全。高速飞机的救生设备是由弹射座椅和降落伞组成的。当飞行员跳伞时，弹射座椅将飞行员以极大的速度弹出座舱，作用时间短，冲击力强，其加速度的方向向上，过载的方向向下，这样冲击过载力主要作用在脊柱上。过载负荷达到10个G值以上。若脊柱形态异常或生理弯曲异常，加上脊椎背部肌肉不发达，脊柱对过载耐受能力可降低25%，一旦需要跳伞，有可能发生脊椎骨折?

　　经过体育锻炼，能够使骨质增厚，骨髓腔变小，重量增加，粗壮坚固，提高抗折、抗压缩能力，还能使关节活动自如，提高其稳定性与柔韧性，增强其灵活性。这样，不但能增强抗负荷能力，而且一旦被迫跳伞也不会造成身体的伤害。

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体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）体操的评判
内容：在体操男女比赛项目中，均有A、B两组裁判员对运动员比赛动作进行评分。A裁判组根据运动员一套动作的内容确定“A”分。“A”分的内容包括:

  取运动员成套动作的下法加上最好的9个动作，计算其难度价值。男子最高难度动作为F组，女子最高难度动作为G组。A裁判组还要根据不同项目的特殊规定计算动作的连接价值。在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，A组裁判将给予0.5的加分。除了跳马之外，成套动作必须有合乎要求的下法。

  B裁判组判定“B”分，“B”分从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。“B”分的内容包括:成套动作的艺术及完成错误，技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。扣分与某一动作或某一成套动作的难度无关。把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“B”分。

  “A”分和最后的“B”分加起来为一套动作最后的得分。最后得分可能超过10分。

ID：bvivian
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）啥是冰壶
内容：冰壶（Curling），又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。设男女2个小项，每队为四人。冰壶为圆壶状，由不含云母的苏格兰天然花岗岩制成，且世界上所有的制造优质冰壶用的天然花岗岩均产自苏格兰近海的一个小岛，也只有苏格兰人掌握着制作世界顶尖水平冰壶的技术。冰壶周长约为91.44厘米，高（从壶的底部到顶部）11.43厘米，重量（包括壶柄和壶栓）最大为19.96公斤。刷冰是为了减小冰壶与冰面间摩擦。有人把冰壶称作“冰上国际象棋”，这一比喻很好地诠释了冰壶的神秘与高雅。

ID：rabbittu
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）羽毛球 计分
内容：羽毛球比赛规则 计分
1. 21 分制，3局2胜为佳
2. 每球得分制
3. 每回合中，取胜的一方加 1 分
4. 当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛
5. 当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛
6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球

ID：慕、6320
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）击剑分类
内容：击剑项目分为三种类别：花剑、重剑和佩剑。花剑采用的剑身最轻，只有当剑尖触及对手躯干时才算得分。而在配剑比赛，当剑身触及对方身体腰部以上除了手以外的任何部位时，都算得分。花剑和佩剑比赛中，都采用优先得分原则，也就是说，当双方同时击中对方有效部位时，发起进攻者将会得分，如果裁判员无法判断进攻的优先性，那么双方都不得分。重剑项目中所采用的剑是三个项目中最重的，可以与古代斗士的用剑相比，因此，重剑项目的速度比较慢，而且更注重战术的运用。当剑身触及对方身体的任何一个部位时，都可得分。如果在40毫秒内，双方均击中对方，那么双方都算得分。

ID：虹彩
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）皇马队长
内容：皇马的队长袖标人选其实和主席及教练的喜好关系不大，是按照入队时间从高到低排列的，所以现任队长是卡西，副队长拉莫斯，前任队长是劳尔

ID：临娘萌萌哒
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）射箭判环
内容：记分判环规定
记分方法射箭比赛的环数也称分数，报环也称报靶或报分。确认淘汰赛和决赛的环值时，裁判员按降序报分，记分员和运动员代理核实记分表上的成绩。其具体的记分方法是：射中最外面的白色环区得1分——直到射中内黄心得10分。

如果某一箭命中位置触及两个颜色的环区或箭杆触及环线时，记为高分。如果某一箭正好射在靶面上某一箭尾上，则按已中靶箭的环值得分。如果某一箭射穿了靶面，或者射中靶面后反弹落地，根据该箭在靶面上留下的中靶点或未标箭孔记分。无论是否射中箭靶，箭在越过3米线以外就被记分；如果箭不慎落地，但箭杆的一部分落在3米线内，裁判员判该箭为未射出，运动员可再射一支箭。
判环规定
判环依据箭的箭杆在靶上所嵌位置记录环（分）数。所有报分、记分、判环均应在拔箭前进行。记录后，运动员或代理人应标出已射中的箭的箭孔。当箭太靠近环线、靶上出现特殊情况（如穿箭等）或本靶运动员对所报环数有异议时，必须请裁判员判环。对于裁判员判环,规则也有明确规定。如：箭杆触到环线，判高环；如果箭射到了已中靶的箭后又射中其他地方，则按最终着靶的位置判环等等。

ID：晏熹
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）铅球重量
内容：铅球的重量为什么是7.257公斤，又为什么要保留三位小数呢？这得从铅球的来历说起。1340年，欧洲出现了世界上第一批炮兵，用的是火药炮。炮弹是用铅铸成的，样子像个圆球。一个炮弹的重量是16磅，合7.257公斤。士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩耍，逐渐地发展成为锻炼身体的方法，后来因此而被列入了田径运动项目。

ID：belinda1111
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）亚洲杯
内容：亚洲杯（官方名称：AFC Asian Cup，普遍称为亚洲杯足球赛）是由亚洲足联举办的国际性成年男子足球队比赛，每四年举办一届。
中国获得两次亚军（1984、2004），两次季军（1976、1992）

ID：baixuefeidie
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）越位
内容：越位(Offside)是始创于1874年的足球运动规则。它对进攻方向前传球时接球运动员允许站到的位置作出严格限制。
在足球比赛中，进球时进球球员不得越过距离更近球门的防守方最后一名球员进球（除门将外)。
即 在传球起脚的瞬间，进攻方球员比倒数第二名防守球员距离球门更近，同时比球距离球门更近，并试图借此位置进球或干扰比赛，就会被判罚越位。

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ID：工采雨
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）UFC
内容：UFC（Ultimate Fighting Championship），即终极格斗冠军赛，是目前世界上最顶级规模最庞大的职业MMA（综合格斗）赛事。UFC目前每年举办超过20期的按次付费的比赛直播，赛事擂台为标志性的八角笼，签约UFC的职业格斗选手都经过系统而科学的格斗训练，具备综合运用各种格斗技术的能力。UFC在1993年首办于美国丹佛,比赛擂台为标志性的八角笼，目的是在开放式规则下为不同武术流派的格斗家提供统一的竞技平台，从而产生终极冠军，原本只准备举办一届的赛事因超高的关注度延续了下来。

UFC的比赛在一个八边形的封闭擂台上，一般称为"八角笼"。 UFC八角笼的面积为750平方英尺(70平方米)，由钢丝网围成八边形场地，钢丝网由一种黑色人造皮包裹。擂台直径9.8米，围栏高度1.8米，整个擂台比地面高出1.2米，并且有两个可供出入的门。在围栏的上方以及八个柱子上都围有泡沫衬垫。地面则是印有赞助商标的垫子，并且每届比赛都会更换。比赛中只有两名选手和一名裁判允许进入笼内，两回合之间个会打开两个门供双方选手团体入场。

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ID：xihuanxiaoniu
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）奥运会举办
内容：奥运会的举办地是投票选出 是提前七年选出来的哦。。。

ID：honeycat33
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）NBA全明星赛
内容：NBA全明星赛（All-Star Game），是由美国国家篮球协会在1951年3月2日首次举行之后演变为每年一度的NBA球星汇集的表演赛。每年由东西部两个联盟的最佳球员组成两支球队举行一场比赛决定胜负。经过演变之后，当代的全明星赛已经发展成为“全明星周末”，为期3天。该项比赛是由球迷和教练选举出的24名职业篮球运动员（东部联盟、西部联盟各12名，其中5名先发球员由球迷投票决定，7名替补由各队的主教练选出），组成东部队和西部队进行对抗。NBA全明星赛比赛时双方球员轮流上场，以充分展现当选的每个球员的球技，对胜负要求不大。因此，该项赛事开办以来，吸引了世界广大的球迷观赏。至2013年，共举办了62届全明星赛，其中东部队取胜35次，西部取胜27次。
北京时间2015年2月16日上午，全明星正赛在纽约开打，最终西部全明星队163-158击败东部。西部全明星队得到163分，与2014年所创纪录持平，两队321分的总得分刷新历史纪录。

ID：Mmur
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）冰球
内容：
冰球(ice hockey )，亦称“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动[1] 项目之一，也是冬季奥运会正式比赛项目。运动员穿着冰鞋，手拿冰杆滑行拚抢击球。球一般用硬橡胶制成，厚2,54厘米，直径7.62厘米，球重为156-170克。比赛时每队上场六人，前锋三人，后卫两人，守门员一人。运动员用冰杆将球击入对方球门，以多者为胜。

ID：加藤敏希
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）拜仁慕尼黑
内容：拜仁慕尼黑足球俱乐部注册协会，简称拜仁慕尼黑或拜仁，是一家设于巴伐利亚州首府慕尼黑的德国体育俱乐部，其最著名的是参加德国足球甲级联赛的职业足球队，曾创纪录的赢得24次德国足球顶级联赛冠军及17次德国杯冠军，为德国最成功的足球俱乐部。

ID：pinkotyq
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）乒乓球发球
内容：选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定，选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方！

ID：qq797c7
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）　篮筐高度
内容：篮圈距地面篮筐高度统一标准是3.05M。蓝联规定的！地球上标准蓝都这样高。CBA NBA 国际篮联一个样！不过NBA的三分线比国际篮联的远，球场面积也略有不同。

ID：枢。零
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）网球计分
内容：体育盲因为动漫以前对网球还是比较感兴趣的。
网球与众不同的记分方式。在我国，网球比赛曾用阿拉伯数字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的国际网球赛都是用英语单词Love，以及数字15、30、40分别表示0、1、2、3、4，这使人颇为费解。
0用Love来代表，这是根据法语“蛋”（I’oeuf）这个单词的发音而来的。法国人和中国人都把蛋比作零。网球运动最早在法国开展时，人们画一个椭圆表示一分未得。而网球传入英国后，英国人听到法国人用I’oeuf（勒夫）这个发音来代表零，于是他们就在本国语言的词汇中寻找与I’oeuf　发音接近的单词，后来Love就用来代表零了。
以15为计算单位也曾是一个谜。15、30、40这三个数字决不是由人们随意选用的。一位名叫琴·高斯林的人经过研究后认为，这三个数字一定是当时那些打网球的人所熟悉或使用的测算单位，是参照天文的六分仪而来的。六分仪于1/6个圆一样，共有60度，每分又分60秒。当时的网球赛每局就有4分，4个15分为一度，和4个15度构成1/6个圆一样，采用15为基数以计算每一分球的得失。至于45改成40，是为了报分发音的简便。早期的网球赛每盘为4局，每局有4分，17世纪初改成了每盘6局，这个规则至今未变。

ID：飘香涟漪
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）篮球位置
内容：(1）小前锋(SF)
小前锋（SmallForward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
(2）大前锋（PF)
大前锋（PowerForward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
(3）中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。
(4)得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
(5）控球后卫（PG）
控球后卫（PointGuard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

ID：小手、揣兜
体育知识大扫盲提要（请精简在五字以内）：帽子戏法
内容：英文为hat-trick，被广泛应用于体育比赛中，意为和魔术师变戏法差不多，令人惊奇和赞叹。在足球比赛中，“帽子戏法”指在一场比赛中，一名队员3次将球踢进对方球门，但不包括在决定比赛胜负的点球大战中的进球。