超有效的减肥食品 TOP10_派派后花园

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超有效的减肥食品 TOP10

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haier0820

ZxID:713047

等级: 脱颖而出
我的地盘我做主!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-04-16 0
  有多少人是知道我们每天吃进肚子里的东西,哪几样是超级有营养、能够兼具美容养颜又能减肥的功效呢~``所谓吃多少,养多少吧!呵呵所以吃自己喜欢又有营养的东西岂不是更妙!总结几种无数人认可过的Healthfood仅供参考··

  NO1、冬瓜,自古被称为减肥妙品,它不含脂肪,含钠量低,有丰富的纤维、铁、钙

  磷、胡萝卜素等,有利尿请热的功效,常吃冬瓜能够去除身体里多余的脂肪和水分,有明显减肥清身的作用。

  NO2、番茄,含丰富的茄红素,而茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。吃新鲜的番茄还可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生食效果更佳。

  NO3、燕麦片,不含胆固醇,营养丰富,富含维他命B、E和铁等成分,对推动消化系统很有功效。食用麦片有助于减肥,而且还可以防止便秘。不含任何添加物的纯麦片是最好的,速溶的或添加其他口味的麦片虽然口感不错,但热量就高很多了。

  NO4、土豆,只含0.1%的脂肪,而人体需要的其他营养素,如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有。多吃土豆,可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。水煮土豆最安全,薯片和炸薯条则应排除。

  NO5、海鲜,如果你不爱吃素食,像虾、海蛰、章鱼、海参等海鲜是最好的选择。

  它们蛋白质含量很高,而脂肪含量低,几乎都低于1%。

  NO6、鸡肉,比起猪肉牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法都很美味,并且营养丰富几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白的首选食品。鸡肉去皮食用,热量则会更低。

  NO7、苹果,含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

  NO8、豆芽,含磷、铁及大量水分,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。清炒时加入一点醋,既可以防止维他命B流失,又可以加强减肥的作用。

  NO9、白萝卜,味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它不仅含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥;还有通气和促进排便的功能。

  NO10、芹菜,水分含量很大,还富含纤维素A、C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。另有研究表明芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量,有助于减肥。
偶不签名,行不?
毫发

ZxID:700615

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-04-16 0
fanny莹

ZxID:699760


等级: 专栏作家
暀偂係懸崖~退後係漃謨~還吥洳墮落~!
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-04-16 0
  該面對啲..誐絕吥駣鐴
わ-該捨祛啲..誐吥洅罶戀
  ① 苆﹊順薺冄繎
pangpang03

ZxID:711860

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-04-16 0
haier0820

ZxID:713047

等级: 脱颖而出
我的地盘我做主!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-04-18 0
只要是蔬菜,偶都爱吃滴!
lovechunjea

ZxID:730618

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-04-18 0

大多是我喜欢的食物啊
格格舞者

ZxID:726249

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-04-18 0
还有苦瓜啊,也是减肥佳品。水果类的,橙子,柚子,都是超补维C的佳品哦。
金希澈,LN爱上你啦啦啦~~~~
oosw35

ZxID:729636

等级: 略有小成
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-04-19 0
我好像都蛮喜欢吃的
mademoiselle

ZxID:376670

等级: 略有小成
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-04-19 0
都是我爱吃的
桃若灼

ZxID:159221

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-01 0
   
nana_keita

ZxID:791315

等级: 博览群书
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-01 0
除了芹菜其他都喜欢~~~
pangpang03

ZxID:711860

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-01 0
还可以啊
梅溪竹畔521

ZxID:277304


等级: 文学大师
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-01 0
鸡肉是要分的  像B型血鸡肉的有些成分就不能消化反而长肉  所以这些还是要根据自己来看的
水梦影

ZxID:790874

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-01 0
这些食品都挺喜欢吃的
xiao4321

ZxID:789981

等级: 派派新人
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-06-01 0
这样啊
nothing_w

ZxID:792066

等级: 派派新人
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-06-01 0
都是喜欢吃的,但是很多高热量的东西也是喜欢吃的……汗
cactus小九

ZxID:722980

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-01 0
这些东西我都要吃的
小雅丫

ZxID:497284


等级: 热心会员
与爱情无关,与寂寞有染
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-01 0
偶素八挑食滴哈
爱情永远不可能是天平。你想在爱情里幸福就必定是要伤心的
乖贝鱼

ZxID:328714

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-01 0
都是我喜欢的
  °莹ル

ZxID:302693


等级: 明星作家
燈籠易碎  恩寵難回
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-03 0
。。。。光吃这些没营养
大家好,从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
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