世界上最懒最有效减肥法_派派后花园

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世界上最懒最有效减肥法

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8757368

ZxID:690616

等级: 自由撰稿
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-05-08 0
世界上最懒最有效减肥法
喝水减肥!喝水怎么减肥?喝水也能减肥?喝水当然减肥!都喝水了,还能不减肥?!这里教你怎么喝水才能瘦身,让你喝个痛快!

大清早:喝杯暖水清肠胃

一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

午饭时段:餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。

下午茶时段:闻花水戒零食

一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

晚餐时段:喝水瘦身

一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

穿穿减

穿穿高跟鞋就能减肥!还能翘屁屁!怎么可能?这可不是空穴来风,台湾名模都出书了,书名就叫《超简单懒女人的美腿操》。现在我们就来练习吧!

臀部夹紧:这个动作其实很简单,不管你在等公车或坐在办公桌前,甚至是站着聊天的时候,不限任何场合都可以做。不管任何时间地点,都可以在没有人察觉的情况下练习,经常做这个动作不但屁股会变翘,也能帮助子宫收缩。

走路跨大步伐:这个动作更简单,只要每天走路时尽量跨大步,但是速度可以放慢一点,不必像竞走那么激烈,当你一跨大步就会发现已经运用到屁股方面的肌肉,同时也减轻了腿部的肌肉负担;善用大腿臀部力量,和肌群一起执行走路的动作,才不会把身体所有的力量全部集中在小腿上,形成过大的压力,日积月累地挤出了萝卜腿。

仰卧起坐:想要拥有良好体态的女孩们,一定要试着做仰卧起坐,不习惯运动的人可以从轻量级的做起,一天一下或两下,慢慢训练自己的耐力,不要想着一定要做很多下才有效果,重点是要让自己开开心心地动起!

吊脚:每天晚上睡觉前,可以对着床边的那面墙,把你整个腿部完全地靠墙摆,呈90度垂直状,至少要坚持20分钟。这个动作可以改善腿部血液循环不佳,避免静脉曲张。

睡睡减

这是划时代的减肥大法,解决了困扰所有懒人的终极问题,那就是:不再有懒的理由,因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时,我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉,减肥又美容,何乐而不为呢?
仩渧妑葰洧亾嘟騙孒,洇潙哋獄財湜朂羙哋!仏倁檤嫃楿,葰姒仏説:“莪芣叺哋獄,誰叺哋獄。”
笨笨与聪聪

ZxID:739072

等级: 派派新人
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-05-08 0
可以试试
詹詹

ZxID:658486


等级: 热心会员
薰衣草d味道 O(∩_∩)O
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-05-09 0
这个,偶早看到了,但现在偶只能做第一项:早上喝水
fanny莹

ZxID:699760


等级: 专栏作家
暀偂係懸崖~退後係漃謨~還吥洳墮落~!
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-05-09 0
恩。。是很好。。可是偶喝不下呀。。哎
  該面對啲..誐絕吥駣鐴
わ-該捨祛啲..誐吥洅罶戀
  ① 苆﹊順薺冄繎
jimximm

ZxID:177080

等级: 热心会员
开心每一天
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-05-13 0
可以试试
poiuyasd

ZxID:562368

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-05-13 0
呵呵。。。打算试一试  
myastor

ZxID:686308

等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-05-13 0
要是碰上和水都能长胖怎么办?
听说晚上不吃饭能减肥,不知道是不是真饿
may4

ZxID:712124

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-05-14 0
收藏漫漫研究..............................
may trouble avoid you wherever you go......
玥影依然

ZxID:767476


等级: 家喻户晓
原来,寂寞时是自己的手指数脚指;原来,思念时是连呼吸也会心痛
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-05-14 0
可以试试
不过不知道有没有这个耐心
jiangshan61

ZxID:457951

等级: 博览群书
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-05-15 0
睡觉最好了,可以不吃不喝
中国人瘦

ZxID:762154

等级: 才华横溢
当命运扼住了你的喉咙,你就挠它的胳肢窝…
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-05-15 0
非常想减啊,谢谢楼主!收藏起来试试看……
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