狂瘦妙招大公开【转】_派派后花园

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狂瘦妙招大公开【转】

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yoyo1121

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等级: 禁止发言
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-03-25 0
狂瘦妙招大公开【转】
减肥可说是女人一生职志呀,为了让自己瘦一点,心力财力都快用尽啦~~~但总是成效不彰,究竟是瘦身方法错了,还是哪个环节出了 错呢?牛尔老师针对四种不同的肥胖型态,一一分析其致胖的原因,并教授瘦身必胜秘诀,想瘦身的人千万别 错过喔!

你是属于哪一型的肥胖?

便秘型

【征兆】
便便时间没有固定,常常2天以上没有便便
少喝水,少吃蔬果
小腹总是凸凸的
坐在椅子上总是弯腰驼背,腹部挤在一块儿
有熬夜的习惯

【原因】
压力过大、内分泌失调的人特别容易让大便藏在肠子里,会结块、硬硬的,便便很干。有些人则是会因为赶时间,鄨了一整天,等到有时 间排便时,反而排不出来。

【解决之道】
1 音乐:听些具舒缓心情效果的音乐,可帮助排便。
2 刺激胃肠蠕动:固定每天某个时段,最好是早上(因此时肠胃的蠕动最快),喝一杯200~300ml的盐水(可用粗盐、细盐皆可),帮助肠胃蠕动,刺激便意。
3 滑润肠道:油具有滑肠的效果,每天早上喝一杯特级橄榄油帮助肠子滑动,而且橄榄油含多酚。食用时,先将油含在嘴巴里润一下后再吞 。也可将橄榄油加入新鲜蔬菜中,当然沙拉的佐酱。

Ps:除了橄榄油外,也可用一般鲜榨的新鲜油替代(月见草油等…),如果不敢直接喝油,也可准备柠檬汁,以比例1:1调和来喝。

Ex:义大利莎宾纯处女橄榄油(一般生机食品专卖店皆有卖),特级的橄榄油含丰富多酚,当皮肤很干时,还可用来滋润肌肤。

浮肿型肥胖

【征兆】
身体常有局部浮肿的困扰
新陈代谢不好,很少流汗
吃东西喜欢重口味
爱吃宵夜,爱喝酒
常憋尿

【原因】
平常吃东西比较习惯重口味,吃咸吃辣较多,造成身体盐分过多,又因为常待在室内冷气房中,出汗少,尿液也较呈现黄色也会有异味,体内盐分过多,造成身体水肿.

【解决之道】
1 淋巴按摩法:洗澡时,先用温水冲澡,然后在有淋巴的部位,像是腋下、颈部、鼠蹊部各按压七下,加速血液循环,让淋巴节通畅,自然 有助排出身体多余的水份。
2 排水霜:使用专为排水设计的排水霜,ex含有绿茶多酚、七叶树、长春藤、银杏等成份的产品,皆具有促进血液循环,新陈代谢功效,让淋巴节畅通。
Ex:LIERAC黎瑞 sensorielle creme de drainage corps
3 排水精油:使用杜松果精油,在洗完澡后身体还处于微湿的状态下就可抹,抹完之后再用冷水冲掉。
或是将杜松精油混在排水霜里,擦在脚踝,然后由下往上按摩,每隔一公分就按压一次肌肤,一直压到鼠溪部,让水份回到肾脏后排出。
Ex:NHR oils杜松油

毒素型肥胖

【征兆】
脸上常长痘痘,肤色暗沉
有便秘困扰
常吃罐头制品,含糖饮料
生活作息不正常
很容易觉得累

【解决之道】
断食是很有效可改善毒素型肥胖的方法,但施行前一定要谘询过营养师或这方面的专家才能进行。在断食期间,可辅助断食的食品,像是 有机蜂蜜水、有机苹果汁等流质食品都可。
Ex:断食后会有好转反应,此时易有口臭、痘痘等现象,可用橄榄油漱口,有抑菌的效果。义大利莎宾纯处女橄榄油

压力型肥胖

【征兆】
身体紧绷,肩颈酸痛
三餐不定时,有时不吃,有时暴饮暴食
胃痛或胃胀气的困扰
睡眠品质不好,常失眠
中广型肥胖,胃凸,小腹大,腹部脂肪多

【原因】
因压力过大,常会不自觉吃零食,不知不觉就会肥胖。

【解决之道】
1 使用顶级高山小薰衣草精油,滴一滴在手心,搓热后嗅闻,然后深呼吸7次,就可有效解除压力,达到放松效果。
Ex:Lavender Fine Organic ESSENTIALLY OILS LTD.

牛尔老师的叮咛:

橄榄油塑身秘技

早上起来排便不顺时,橄榄油可帮助肠子润滑,而且橄榄油有多酚,还具有抗氧化作用。另外,也可将橄榄油含在口中3~5分钟嗽口,可融解嘴巴的毒素,达到排毒的作用。

1 先倒10ml的橄榄油
2 慢慢喝下肚
3 然后再喝200-300cc的温水
Ex:义大利莎宾纯处女橄榄油

α波音乐塑身秘技

当冥想或放松时,大脑会产生α波,让心情感到轻松自在,针对压力型的便秘及肥肥,听音乐是一个不错的解决方式,因为音乐可刺激脑 部产品α波,让你达到放松状态,有助排便,当然对减肥也有不错的帮助喔。

Ex:神奇的α波,潜意识疗法,纤纤美人。

企鹅虾米

ZxID:706506

等级: 略知一二
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-03-27 0
Anywany,试试~~
shimo

ZxID:616306

等级: 略知一二
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-03-27 0
试试看~~!
希望有用~~!最近胖了不少……
世界没有尽头,有尽头的是生命;
人间没有寂寞,有寂寞的是感觉;
世界没有爱情,有爱情的是人心。
zhaoting_112

ZxID:415828

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-03-27 0
有用吗???
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