吃吃减减一月狂瘦30斤_派派后花园

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吃吃减减一月狂瘦30斤

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寳鋇ル微笑.

ZxID：280483

198鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 大蓝蓝^o^
愿你历尽千帆，归来仍是少年！ミ∩_∩ミ
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-03-09 0
你想苗条么？你想不运动就能减肥么？那你就看看这个减肥食谱吧！


星期一

　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

　　午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

　　晚餐 ： 素面条



星期二

　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

　　晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜



星期三

　　早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

　　午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤

　　晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝



星期四

　　早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克

　　午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

　　晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉



星期五

　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

　　午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

　　晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝



星期六

　　早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

　　午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

　　晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦



星期日

　　早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

　　午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

　　晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
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寳鋇ル微笑.

ZxID：280483

198鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 大蓝蓝^o^
愿你历尽千帆，归来仍是少年！ミ∩_∩ミ
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-03-09 0
第一个图无法显示,没办法啊
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艾沁

ZxID：342333

5鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 浩尘
开始奋斗~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-03-09 0
实现不了啊。。。。唉
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