完美早餐讲究结构均衡_派派后花园

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完美早餐讲究结构均衡

 刷新数据 楼层直达
llslf

ZxID：169065

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等级: 略有小成
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-02-12 0
很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆出门，觉得这样的早餐营养又充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。

　　科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。

　　但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
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我爱派派,派派爱我,对我来说林志玲也不算什么,,,,
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橙三三

ZxID：475568

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等级: 内阁元老
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-02-13 0
楼主的下面签名很OK.
http://t.sina.com.cn/orangejuebaby
我的围脖.关注我呗
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狂风扬

ZxID：256751

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等级: 文坛巨匠
一分霸气，天涯不让；两分柔情，春花秋月；三分悠然，高山流水；
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-02-13 0
POCO 好像是可以搜到那类的....
曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。
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dream梦皓

ZxID：534866

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-02-13 0
.....实际中 有时候忙起来 估计喝口水的时候都米有啊
浮生绘梦，绘尽满目芳华！
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