完美早餐讲究结构均衡_派派后花园

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完美早餐讲究结构均衡

刷新数据 楼层直达
llslf

ZxID:169065

等级: 略有小成
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-02-12 0
很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆出门,觉得这样的早餐营养又充足。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。

  科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60,谷类食物在其中所占的比例是最大的。

  但如果早餐只吃馒头、面包等主食,或油条等含油脂过多的食品,因摄入淀粉、油脂过多,消化时间长,易使血液过久地聚积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,造成整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。

我爱派派,派派爱我,对我来说林志玲也不算什么,,,,
dream梦皓

ZxID:534866


等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-02-13 0
.....实际中 有时候忙起来 估计喝口水的时候都米有啊
浮生绘梦,绘尽满目芳华!
狂风扬

ZxID:256751


等级: 文坛巨匠
一分霸气,天涯不让;两分柔情,春花秋月;三分悠然,高山流水;
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-02-13 0
POCO 好像是可以搜到那类的....
曾经沧海难为水,除却巫山不是云。
取次花丛懒回顾,半缘修道半缘君。
橙三三

ZxID:475568


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-02-13 0
楼主的下面签名很OK.
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