怎么快速去黑头？
食盐
材料：食盐。
  做法：洗脸后趁皮肤没有干透，把适量食盐涂在鼻子上打圈圈按摩，十分钟后用清水洗净。
功效：食盐可起到磨砂膏清除污垢及黑头的功效。
备注：有痘痘或者伤口的皮肤慎用此法，敏感肤质者不提倡使用此法。

鸡蛋清去黑头
  材料：鲜鸡蛋一个、化妆棉若干块。
做法：用温水彻底清洗面部;将化妆棉剪成要去黑头的部位的形状;将蛋清滴在化妆棉上，彻底浸湿化妆棉，贴在黑头泛滥的部位;二三十分钟后轻轻揭下。
功效：温和有效。

珍珠粉去黑头
材料：优质内服珍珠粉。
做法：取适量珍珠粉加清水调成膏状，均匀地涂在鼻子上及鼻翼两侧，轻轻按摩，直到珍珠粉变干，再用清水洗净。每周可用两次。
功效：能很好地去除老化的角质和黑头

蒸汽美容是一种较先进的美容健肤法，对改善中年人外表较佳。基本原理是以较高的蒸汽与温、湿度刺激面部，使汗毛孔开启，加快血液循环，消除污垢，消减黑斑与皱纹，使面部红润细腻，洁白光滑，健康饱满。

每天早晚一杯蜂蜜水  妈妈说这样好  还有坚持炼每天瑜伽半小时  

去黑头的方法
自己在网上学的，很简单的~
倒点牛奶和盐，等盐半化的时候用指头沾着轻轻在鼻头和鼻翼上揉搓
记得要轻，不然容易破皮~长期坚持还不错的效果~！

蒸汽美容是一种较先进的美容健肤法，对改善中年人外表较佳。基本原理是以较高的蒸汽与温、湿度刺激面部，使汗毛孔开启，加快血液循环，消除污垢，消减黑斑与皱纹，使面部红润细腻，洁白光滑，健康饱满。方法是：脸盆内盛满开水，用大毛巾做成袋状遮住盆周，用发罩裹住头部，水温稍降后，头伸入袋内，脸距水面约10厘米或更远，闭目俯身，坚持约10分钟。自感水温低蒸汽少后，伸出头稍歇，换盆热水再蒸。蒸完薄搽护肤营养霜，切勿用力擦抹。每月可作2——3次。

秋天到了 补水是关键 推荐一款面膜 相宜本草的面膜很好用

一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。 我属于经常便秘 又了这个招数以后  这种情况好多了

每天早上一杯豆浆，美白养颜的
平时一周做2-3次的面膜，对皮肤很好滴

怎样瘦手臂？

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做
这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。

秋天到了，要喝些菊花枸杞茶，去火又明目

我减肥是特别轻松的，吃饭还是正常吃，晚上睡前贴上SSE贴立瘦，早晨揭掉即可,睡觉就能减肥。啥也不耽误，一个月轻轻松松就瘦了15斤，没有任何副作用，瘦的这个开心就甭提多爽了。至今没有反弹，这都是我亲身体验过的

如何快速去除眼袋？
一般的眼袋有单纯型的，也有混合型的。介绍了眼袋的一般类型，下面介绍一些日常快速祛眼袋的方法。

    1.冰敷。将茶水放入冰箱冷藏，取化妆棉浸润，敷于眼部，能收缩血管，减轻眼袋。茶水也可用冰块或其他冰冻物体代替。

    2.热敷。 把干净的毛巾用温热的水浸润，敷于眼部。注意水温不可过热，否则会导致皮肤起皱。这么做可加速眼部血液循环，缓解浮肿。

    3.使用专业的眼部护理产品，早晚涂抹去眼部，并配合适当的眼周穴位按摩。

    4.改善膳食，注意营养均衡，多摄入优质蛋白质和维生素，多吃鱼类、豆类、番茄和绿色蔬菜，对眼部组织的新陈代谢提供必要的营养物质。

平常用温水洗脸 对皮肤好 怎么好法呢 就不清楚了  自己尝试过 如果用冷水洗脸 经常脸上会长很多小痘痘  如果用温水洗脸相对而言就不会了  最近 家里人 因为都是女的 所以现在一直 在吃西兰花这种菜 据说防止衰老 呃……老了 就什么的都得开始注意了

其实不仅黄瓜可以切片敷面，西红柿也可以切片敷面的，将它切成薄片直接敷面20分钟，对皮肤很好的，我和同学就每天在寝室里用，呵呵，效果很好喔！

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

每天化妆之前 一定要擦隔离霜 以防伤害皮肤
卸妆时 用化妆棉沾卸妆油 轻擦 不能拍 不然对皮肤也不好
我朋友们都是这么做的

我是来学习的~~~

每天照着田中宥久子的按摩视频按摩，对脸部塑性效果很好

只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。
　　　　当然如果各位没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。

黄瓜敷在脸上，每天一杯热牛奶。一周两次面膜。