减肥比较成功的五大女星[图]_派派后花园

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[趣味杂图] 减肥比较成功的五大女星[图]

刷新数据 楼层直达
允彬

ZxID:760804


等级: 脱颖而出
幸福就是猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽~~~~
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-05-28 0
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 不要以为大明星们天生都是身材苗条,其实不少女星出道前与已故肥姐沈殿霞瘦不了多少,之所以有现在的身材,多半都是得益于减肥。不少女星其实都减过肥,而减肥取得成功的至少有以下五大女星:




减肥前的张柏芝
  1.张柏芝


  刚出道时的张柏芝,脸上表现为婴儿肥,虽然看起来很可爱,但在这个以瘦为美的时代,还是显得有些肥胖。减肥后,尽管脸蛋变得有些过瘦,但貌似比减肥前漂亮。据说她用的是国际流行的局部定向减肥技术,应该算减肥成功的——虽然最瘦的时候体重只有40公斤,不免有些偏瘦。




减肥前的张柏芝




减肥后的张柏芝




减肥后的张柏芝







减肥前的范冰冰
  2.范冰冰


  眼下的范冰冰,尖尖的脸型让大眼睛也凸显出来了,其实当年的范冰冰无论从哪个方面来说都不算瘦,甚至有些肥胖——粗粗的胳膊,脸上也是明显的婴儿肥。




减肥后的范冰冰






减肥后的李湘

  3.李湘


  李湘出道前还比较胖,减肥后明显瘦了许多。然而,不知道是什麽原因,眼下的李湘又开始发福了,那个瘦瘦的李湘似乎一去不复返了,只差赶上肥姐沈殿霞了。不过,李湘去年11月2日在《名声大震》节目中大方地称自己还会努力减肥。




发胖后的李湘






减肥前的何洁



  4.何洁


  记得何洁当年在参加“超女”选拔时,虽然人气超高,但外形并不出众,她的大肚腩、水桶腰尤其引人注目。成名后的何洁开始减肥(曾一度盛传何洁不满意肥胖身材为减肥吃蛔虫,也有消息称她是全靠火龙果狂瘦20斤),不仅很快减掉了脂肪,而且变成了一个活生生的大美人。




减肥后的何洁





              所以啊,现在对自己身材不满意的P友们不用担心啦!!!只要有恒心,母猪都变塞貂禅咯!!!





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這個夏兲 莪狠[想你] --------
sssummer

ZxID:173627


等级: 明星作家
星空の光
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-05-28 0
我要减肥啊,加油.
~~~~没想法啊,自由万岁。
守護靈魂

ZxID:328385


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-05-28 0
我不减肥。。。
╁紫逝

ZxID:768324


等级: 派派贵宾
配偶: 、惜月
让我们放肆的活着吧
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-05-28 0
何洁比较!!!!!!!!!!!!!!!!111
即墨琴语

ZxID:197037


等级: 内阁元老
配偶: 流夜未央
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-05-29 0
俺没这个毅力,还是算了

单橙贵族

ZxID:262116


等级: 总版主
吵闹处,须冷静。冷落处,须热情。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-05-29 0
自然点好啊~~~~~~

郁金香小萱

ZxID:474251

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-05-30 0
没决心
elan

ZxID:475877

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-05-30 0
……过程是痛苦的!
  °莹ル

ZxID:302693


等级: 明星作家
燈籠易碎  恩寵難回
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-05-31 0
我最满意的是何洁
大家好,从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
pangpang03

ZxID:711860

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-01 0
不怎么喜欢李湘
天使♀旋律

ZxID:725619


等级: 才华横溢
『⿴莪把妳的名字寫在煙丄,吸進肺裏,刻在惢丄,詠遠記dē』
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-01 0
減肥的過程素很痛苦滴··
﹎ !隱鯓圯成習慣﹎` 只愛你。
花碎落。

ZxID:66498

等级: 明星作家
Love in a fallen city。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-01 0
.......还是李XX比较惊叹!
冇 些 亼 , 冇 些 話 , 又 何 必 當 眞 。
花开墨

ZxID:315759

等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-03 0
那个何洁...................
眼睛呀............................
xiemu333

ZxID:630862

等级: 家喻户晓
まだまだだね!
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-07 0
难啊
俺たちは強い!
savelove

ZxID:479609


等级: 热心会员
迷上了古典音乐
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-06-07 0
我要减肥
﹎."滣ル

ZxID:271541


等级: 热心会员
偶素穷银。。。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-06-07 0
肥肥的才好~
厚厚~~幸福是抢来D!~~
flycoco1234

ZxID:714799

等级: 热心会员
人生的十字路,是……向右,还是……
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-07 0
hao難
中年少女萝莉心
末小柒

ZxID:481835


等级: 热心会员
。。。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-15 0
减肥减肥~~~努力减肥~~

允彬

ZxID:760804


等级: 脱颖而出
幸福就是猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽~~~~
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-17 0
要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪,往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实或者特别难瘦。




    1. 肌肉型

    一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。

    首先,你想尽快能看出效果来,那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下,记住尺寸,然后再开始我们的行动!

    一定要做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后拉伸,将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜,慢慢将身体放平,然后用双手扶住腰部,帮助腰部向上抬起,使身体成拱桥状,保持一段时间,慢慢放下。重复多次。

    每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

    平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。

    很多MM喜欢是晚上看电视或者玩电脑的时候吃零食,告诉你们——不可以!

    2. 松弛型

    随着年龄增加,脂肪也不断累积,但肌肉松弛的主要原因是运动不足。为保持良好的腿部和臀部线条,每天都要进行针对性的训练。

    例如:双手叉腰,双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出,左膝弯曲到即将碰到地面的程度,保持此姿势3秒后换另一条腿做。每天可做多次。

    这类MM适合跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动,主要是为了紧实你的肌肉,防止松驰。

    3. 浮肿型

    往往是长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间,两腿间的空隙就消失了。通过按捏拍打来消去浮肿吧!

    坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲,一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后做同样的动作。

    平时可以多吃薏米和西瓜等可以帮助身体排水的蔬菜和瓜果,减少水肿的状况。

    4. 沉积型

    置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做按摩,并使之运动起来,提升双腿新陈代谢,是解决此类问题的好办法。

    针对训练:

    一:简单的蹲起动作效果不错,。双手叉腰,双腿叉开,脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝,之后再恢复到直立状态,你可以明显感觉到腿外侧在不停用力,反复做10次。

    二:身体左侧卧,左手支地,右腿做抬举动作,8次一组,做多组。

    注意事项:做运动后一定要做放松活动,否则肌肉会僵硬,就不美了哦!

    总之,想美腿的MM要多吃香蕉!

    不要跟我说香蕉太甜,会发胖~~我没叫你一天吃许多条,每天吃半条或者隔天吃一条就很OK了。

    另外还有苹果,海带,可以防止下身的肥胖!

    提醒:您在运动之后一定要充分的拉伸放松,还要对小腿针对性的按摩,平时再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动就会有很好的收效。掌握了方法,坚持1个月,一定能看到明显的瘦小腿成效。


允彬

ZxID:760804


等级: 脱颖而出
幸福就是猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽~~~~
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-17 0
要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪,往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实或者特别难瘦。




    1. 肌肉型

    一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。

    首先,你想尽快能看出效果来,那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下,记住尺寸,然后再开始我们的行动!

    一定要做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后拉伸,将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜,慢慢将身体放平,然后用双手扶住腰部,帮助腰部向上抬起,使身体成拱桥状,保持一段时间,慢慢放下。重复多次。

    每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

    平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。

    很多MM喜欢是晚上看电视或者玩电脑的时候吃零食,告诉你们——不可以!

    2. 松弛型

    随着年龄增加,脂肪也不断累积,但肌肉松弛的主要原因是运动不足。为保持良好的腿部和臀部线条,每天都要进行针对性的训练。

    例如:双手叉腰,双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出,左膝弯曲到即将碰到地面的程度,保持此姿势3秒后换另一条腿做。每天可做多次。

    这类MM适合跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动,主要是为了紧实你的肌肉,防止松驰。

    3. 浮肿型

    往往是长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间,两腿间的空隙就消失了。通过按捏拍打来消去浮肿吧!

    坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲,一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后做同样的动作。

    平时可以多吃薏米和西瓜等可以帮助身体排水的蔬菜和瓜果,减少水肿的状况。

    4. 沉积型

    置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做按摩,并使之运动起来,提升双腿新陈代谢,是解决此类问题的好办法。

    针对训练:

    一:简单的蹲起动作效果不错,。双手叉腰,双腿叉开,脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝,之后再恢复到直立状态,你可以明显感觉到腿外侧在不停用力,反复做10次。

    二:身体左侧卧,左手支地,右腿做抬举动作,8次一组,做多组。

    注意事项:做运动后一定要做放松活动,否则肌肉会僵硬,就不美了哦!

    总之,想美腿的MM要多吃香蕉!

    不要跟我说香蕉太甜,会发胖~~我没叫你一天吃许多条,每天吃半条或者隔天吃一条就很OK了。

    另外还有苹果,海带,可以防止下身的肥胖!

    提醒:您在运动之后一定要充分的拉伸放松,还要对小腿针对性的按摩,平时再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动就会有很好的收效。掌握了方法,坚持1个月,一定能看到明显的瘦小腿成效。


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