ID：敛狂
日期：11.7
养生窍门：(可百度)保证吃好早餐，饭后宜适当运动
我的看法：(原创)早上吃早饭保证一天的精力和活力，然后对肠胃好，饭后不适宜大量运动但还是要适当运动，消化食物，对肠胃比较好

唯庚小七
1107
爪机不百度  就是听室友说要开始吃羊肉啦 要好好补补！！！
我自己的看法嘛  就是还是注意保暖  毕竟冬天要开始了嘛！！！吃暖和点的东西

ID：亲亲大贝
日期：11.7
养生窍门：(可百度)冬吃萝卜夏吃姜、每天晚上有时间的话泡泡脚
我的看法：(原创)我感觉现代生活的污染还有蔬菜水果还是吃当季的好，例如萝卜白菜，冬天特别应该吃些白色的食物，据说可以养肺清肺的，所以感觉应该多吃白萝卜！劳累的一天，弄个泡脚的木盆看着手机或是电视，弄些微烫的水，把走了一天路得脚丫泡泡（女同胞可以臭美的放些玫瑰之类）晚上可以睡个舒服的大觉了！

ID：pigbobbing
日期：11.07
养生窍门：(可百度)立冬时分足部要保暖
我的看法：(原创)我一直觉得在冬天的时候要时刻保证自己的脚的暖和，身体才会健康，比如每天晚上都用热水在家泡泡脚，会很舒服，当然适当的运动也是必不可少的。

ID：y1092789159
日期：11.7
养生窍门：(可百度)多运动、饮食健康、注意保暖
我的看法：(原创)我觉得冬天那就是要吃一点羊肉呀、火锅呀、还有一些冬季的食物、然后注意运动、还要多多保暖才好

ID：沐夏轻歌
日期：11.7
养生窍门：(可百度)冬天要吃温热的食物，避免吃凉性食物
我的看法：(原创)冬天身体阴虚的人建议多喝点红茶，可以暖胃安神，不要喝绿茶这种寒凉的饮品。食物方面可以多吃点羊肉，尽量别吃西瓜、生黄瓜等。晚上可以泡泡脚，对全身血液循环都有好处，可以往泡脚水里放些生姜花椒水，效果会更好~

ID：_crazy_
日期：11.7
养生窍门：(可百度)立冬之后天气就冷了，要早睡晚起。而且立冬这天也要吃羊肉汤吧。
我的看法：(原创)冬天一般都冷的很，早上大部分时间都是不想起床的，所以晚上尽量杂点睡觉，睡前可以烫烫脚，但是水也不能特别的烫。到了冬天女生也别追求什么风度了，保暖最重要。

ID：黯藏
日期：11.7
养生窍门：土豆养胃法
　　配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。
　　制法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸，再以文火　　煎熬;当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。
　　服法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。
　　功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。
我的看法：我喜欢吃红薯大过土豆，当然土豆也不难吃哈，但是对于糖尿病人来说，基本是告别这类食品了。

ID：lyboiboi
日期：11.7
养生窍门：(可百度)冬吃萝卜夏吃姜，不用找医生开药方。
我的看法：(原创)这是我妈老是念叨的一句啦，其实我觉得萝卜和姜都是对人身体好的事物，所以也不用分冬夏吃啊，反正萝卜补气姜暖身，这两样我都还挺爱吃的啊。

ID：soneyky
日期：11.07
养生窍门：(可百度)早上吃一个火龙果，然后喝一杯酸奶可以有效治疗便秘
我的看法：(原创)现在生活节奏快，而且饮食都是偏油腻，很多人都有便秘的烦恼，整个新陈代谢都被打乱了，所以每天早上坚持空腹吃一个火龙果，然后再喝点酸奶可以有效防止便秘，让你健康每一天。

ID：草原凤凰
日期：11.07
养生窍门：(可百度)一定要控制体重，肥胖是健康的大忌，有很多毛病会随着肥胖而来啊
我的看法：(原创)减肥的真谛是 管住嘴迈开腿，不用花钱，效果明显，但是一定要坚持，减肥药什么的非常害人啊，姐妹们一定记住啊

ID：JessieAqua
日期：11-7
养生窍门：(可百度)在冬季膳食原皂�杏Χ喑晕滦浴⑷刃蕴乇鹗俏虏股鲅舻氖澄锝�行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。
我的看法：(原创)最重要的一点就是每天必须吃饱了，特别是早餐。吃饱了身体才会觉得暖和。还有就是要适度进补

ID：鸢暖半夏
日期：11 7
养生窍门：(可百度) 晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。
我的看法：(原创)我这个人晚上特别能吃，基本是中午的两倍，减肥什么就算了，对健康也不好呀，但是改不掉

ID：挽墨
日期：11.7
养生窍门：(可百度)冬吃萝卜夏吃姜
我的看法：(原创) 每当冬天我妈就一边煮萝卜汤一边说这个话，不管有没有道理，但是想来妈妈煮的汤就很温暖啊

ID：禛惜黛玉
日期：2014年11月07日
养生窍门：(可百度)菜品：可首选羊肉炖萝卜
　　它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇(香菇和平菇)，它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。
　　原料：
　　白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐适量。
　　制作方法：
　　1、将白萝卜、羊肉洗净切块备用；
　　2、锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后五六分钟捞出羊肉，把水倒掉；
　　3、重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
　　温暖提示：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者更为适宜。

我的看法：(原创)老人家的話冬天就更不好吃寒凉性质的食物了，因为这样会消耗能量，冬天是通过膳食温和进补调理的好机会。另外每次吃不超过六颗的冬枣也不错。

ID：泠晚
日期：11.7
养生窍门：(可百度)一日三餐按时吃，不漏掉，也不暴饮暴食
我的看法：(原创) 一日三餐是必须的，不能落下，尤其是早餐，早上吃了一上午都有精神。可是晚上要少吃，减少胃的负担。

ID：陌池凉秋
日期：11.7
养生窍门：(可百度)早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
我的看法：(原创)我好像是完全违背了，早餐一般不怎么吃，除非早上有课，中午还行，晚上吃的多啊，吃饭了还会吃零食，看来是作死啊。

ID：liubless06
日期：11.7
养生窍门：(可百度) 用热水泡脚
我的看法：(原创) 移到冬天脚就冰凉的，泡完好舒服的，睡眠质量也好很多。

ID：xinxianjune
日期：11.7
养生窍门：冬天可以泡脚泡温泉驱寒养生
我的看法：我上辈子肯定是折翼的小天使 冬天手冷脚冷各种哆嗦 所以试了好多办法驱寒 首先是保暖措施要做到位 再来可以偶尔泡泡温泉 神清气爽 泡脚需要注意的是 要在睡前半个小时泡脚 否则影响睡眠