数羊
著名的治疗失眠的简便方法。数羊目的是为了在一种有节奏的节率中让人慢慢进入放松状态，逐渐入睡。其实，无论数什么，都有这个效果。建议“数羊”必须是绵羊，说人家老外睡不着的时候就是这样的。我也在念念有词，“一只绵羊、两只绵羊…实践证明，没有效果。把失效的口诀变成英语，“one sheep two sheep”。居然真的有镇静的效果。“sheep”这个单词在发音的时候能够让人觉得呼气悠长而放松，加上机械的一串数字，当你把这个系列的发音变成条件反射的时候，基本上也睡着了。“绵羊”这样的翻译只达到了字面意思的准确，忽略了人家的本来意图。
“数羊”（Counting sheep）其实是个西洋玩意儿。在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历吧。羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap。几千年前，温顺的羊儿一直被人们用来描述人性的一面，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“绵羊般的，温顺的，盲从的”。
正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式。试想一只只雪白可爱，憨态可掬的小羊从面前跳过，无休无止，这是多么好玩的场景啊！幻想着这种世界上最乖最傻的动物在做“队列体操”，对催眠可能真有点用处呢。
英语国家的说法，因为英语羊是sheep，睡觉是sleep，发音很相近，所以数羊就好像是说让自己睡觉。
日本的众声优制作的数羊系列 找找看有你喜欢的声优么
【List】
羊でおやすみシリーズ
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┣1st┳羊でおやすみシリーズ Vol.01「僕らの声で…」[石田彰・保志総一郎]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.02「眠ったらいいんじゃない」[諏訪部順一・大川透]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.03「ずっとそばにいるよ」[遊佐浩二・伊藤健太郎]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.04「ちょっと眠ってみない？」[鸟海浩辅・铃木千寻]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.05「いっしょに寝てもいい？」[岸尾だいすけ・福山潤]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.06「ねないとプンプン」[田村ゆかり・斎藤千和]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.07「おやすみなさいませ お嬢様」[緑川光・置鮎龍太郎]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.08「へぇ～眠りたいんだ？」[宮野真守・谷山紀章]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.09「あなたのそばを離れません」[井上喜久子]
┃ ┗羊でおやすみシリーズ Vol.10「僕が数えてもいいの？」[鈴村健一・平川大輔]
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┣2nd┳羊でおやすみシリーズ Vol.11「またせたね☆セニョリータ」[井上和彦]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.12「いつまでも一緒にいようね」[吉野裕行・神谷浩史]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.13「君より先に僕がおやすみしちゃうよ」[小野大輔・中井和哉]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.14「みんなで一緒に寝ようよ」[高橋広樹]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.15「放課後は君のそばで」[森田成一・杉山紀彰]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.16「いい加減に寝ろよなっ」[中村悠一・代永翼]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.17「おやすみのその前に」[皆川純子・甲斐田ゆき]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.18「明日はもっと輝く君になるように」[浜田賢二・千葉進歩]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.19「君の寝顔に癒されて」[成田剣・堀内賢雄]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.20「いいから横になれよ」[朴ロ美・釘宮理恵]
┃ ┣羊でおやすみシリーズ Vol.21「僕たちとゆっくり休もうね」[浪川大輔・近藤隆]
┃ ┗羊でおやすみシリーズ Vol.22「田吾作でもねむりんしゃい」[森川智之]
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┗other┳羊でおやすみシリーズ 番外編「俺は眠くなーい」[若本規夫]
┣羊でおやすみシリーズ 特別編「モテるオヤジのトキメキベッドルーム feat Knock Out VOICE」
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