喝冰水减肥真的靠谱吗？_派派后花园

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[趣味科普] 喝冰水减肥真的靠谱吗？

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黯藏

ZxID：77046

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等级: 内阁元老
爱，是天时地利的迷信
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-08-20 0

　　冰水（glacial water），即液体水和固态冰混合而成的物质，为两相混合物。
　　那么，“喝冰水减肥”靠谱吗？
　　从理论上来说，当喝冰水时，体温会跟着下降，为了暖和起来，身体需要燃烧更多的脂肪。但是，身体在回暖过程中实际消耗掉的热量却要小得多，目前这只是一种假说，尚无有效、严谨的科学研究证明。并且，喝冰水会引发腹痛或腹泻。所以，可以适当地多喝水并适当控制食物的摄入量，比盲目饮用冷水要有效且健康得多。
　　长期饮用冰水会发胖更多。长期饮用冷水会让四肢末梢神经的血液循环流通速度更慢，影响人体代谢废弃物的速度，身体容易累积过多毒素，身材也随之慢慢走形，容易发胖。所以应该要多喝温热的水而非冰水，使血管扩张改善循环问题。
　　多喝热水的作用更多。水合作用是保持身体健康中相当重要的一环，多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。
　　我们都知道，水，生命之源，是我们乃以生存的必需品，一方水土养育一方人。虽然我们每天都喝水，但是你喝对了吗？
　　１、不能喝的水
　　并不是所有的水都适合饮用，当然那些污染的水肯定不能饮用。不知道大家听过“死水”没有，一般情况下，水被静止状态超过三天，就是死水，衰老水，饮用这种水将会减慢新陈代谢，影响发育，而老年人则会加速衰老。
　　2、喝水不能过量
　　水并不是喝得越多越好，特别是运动之后，不能大量喝水，此时喝水过多，容易导致血液中钠水平降低、脑水肿，容易引起头疼、恶心、呕吐等症状。
　　3、大汗之后如何喝水
　　激烈运动导致大量水分的丧失，同时体内派出大量钠离子，所以喝水的时候，可以适当加点盐补充钠离子。（患肾脏、心脏病的人特别是出现浮肿是则限制水和盐）
　　4、空腹喝水
　　空腹喝水的好处就是水在胃部停留时间短，很快被小肠吸收，使体内水快速得到补充，不会影响胃部的食物消化。
　　5、最佳饮用水
　　现代人们对谁的研究逐渐深入，发现，冰雪融水对人体有很大帮助，而且能够起到保健的作用，易于被人体吸收，有助于生物分子损伤后修复。（将开水冷却、放入冰箱，结冰后融化就可以制成融水），但这并不意味着多喝冰水就能够减肥，尤其是肠胃不好的人，更要慎重。

感想：减肥的最佳方法其实还是少食多餐加多运动，其他的都多多少少有负面作用，慎而又慎啊，对身体造成不好的影响就真的不妙了。
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善缘_94790

ZxID：65535378

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等级: 派派新人
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2015-08-20 0
冰水对女孩子的身体很不好啊！就算管用，也不能用
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邵畑。

ZxID：14088211

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等级: 文学之神
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2015-08-21 0

已审核。

黯黯你经常运动我都羡慕的不得了。
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sung之助

ZxID：53265007

0鲜花 0鸡蛋
等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 地板   发表于: 2015-08-25 0
喝冰水不利于身体新陈代谢，对身体不好
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