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[table=100%,#ff0000,#ff0000,1][tr][td][size=2][color=#ffffff][font=宋体][/font][/color][/size][align=center][size=2][color=#ffffff][font=宋体]人为什么会感觉到困？[/font][/color][/size][/align][/td][/tr][/table][table=100%,#ffffff,#ff0000,1][tr][td] [/td][td]
[font=宋体][size=2][/size][/font][img]http://l.paipai.fm/118851/photo/Mon_1110/17908_71cc1318144417d86661a2fb3047e.gif[/img][size=2][font=宋体][/font][/size] [font=宋体][size=2][color=#333333]因为广义的困包括的内容很多，例如能量消耗过多或者能量不足导致的困乏等，涉及的情况也很多。这里只介绍困的狭义情况，即和睡眠相关的困。
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人体内有一些器官和组织具有节律性，并且对外界刺激（例如光照）极其敏感，负责控制身体以24小时为周期进行规律活动，这些器官和组织叫做生物钟（Circadian clock）[/color][/size][size=2][color=#333333]举例来说，最重要的生物钟叫做松果体（Pineal gland）。为节省时间我把wiki上松果体的中文词条摘录以下：[/color][/size][size=2][color=#333333]松果體（又叫做松果腺、腦上體或第三隻眼）是一個位於脊椎動物腦中的小內分泌腺體。它負責製造褪黑素，一種會對醒睡模式與(季節性)晝夜節律(en:Circadian rhythm)功能的調節產生影響的激素[1][2]其形狀像是一顆小松果(這也是其名字的由來)，並座落在腦部中央的附近，介於兩個大腦半球(en:Cerebral hemisphere)之間，被裹在兩個圓形的丘腦的接合處。在一些脊椎動物中，曝曬在光線下可以啟動在松果體內的酵素連鎖反應以校正晝夜節律。
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人体内还有一系列节律控制因素，组成了生理节律（Circadian rhythm）[/font]
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[size=2][font=宋体]人的清醒程度唤起和很多激素有关，其中最重要的激素包括皮质醇（cortisol）和去甲肾上腺素（noradrenaline）。正常情况下，天亮之后，视网膜接受到外部光亮刺激，大脑的压力反应中枢分泌皮质醇，皮质醇作用于压力反应激素，促进心跳和血液循环，体温升高，躯体的唤醒工作完成，人醒来。皮质醇的分泌在醒来后40-50分钟左右达到高峰，然后缓慢下降。到了夜幕降临时，皮质醇的分泌量通常已经到达了最低点。正常情况下，天黑后，由视网膜感知环境中的蓝光亮度，给出的光暗信号传递给松果体，令其在黑暗的情况下制造褪黑素，因此褪黑素亦称“黑暗荷尔蒙”。褪黑素的分泌于晚间中段时间最多，然后在晚间后段时间较少、再随时间逐渐减少至天明。这一系列反应导致困意袭来，身体准备睡眠。这些都是由节律控制的，而且这种节律一旦形成，很难被打破——例如有过出国和倒时差经验的人，虽然外面依然天亮，身体睡眠的节律到了，依然会产生困意。[/font][/size]
[align=left][size=2][font=宋体][/font][/size][align=center][size=2][color=#ff0066]❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤[/color][/size][/align][/align][/td][td] [/td][/tr][/table][table=100%,#ff0000,#ff0000,1][tr][td] [/td][/tr][/table][/align][align=center] [/align]
