“女人是水做的骨肉”女性健康在家庭中至关重要，应该多多关注身体保养。市场上保健品琳琅满目的，女性朋友们应该如何选择呢？悦悦也是很注重于身体保养和皮肤保养的，虽然在这个领域里不能说是专家，但也略知一二的。我也碰到过很多的亲来问我，什么时候该吃什么，保健品什么时候吃是最好的。那今天为大家科普一下澳洲保健品的一些小常识。
服用保健品最长遇到的问题就是什么时候吃，怎么吃，冷水服用还是热水服用。国内的保健品一般是饭后服用，但是澳洲的保健品，除了液体叶绿素是饭前服用之外，其他的保健品大多数是“during or immediately after a meal”或者“takewith food”,意思就是“就餐时或者饭后立刻服用”或者“随餐服用”。很多亲可能会很好奇，怎么才算是随餐？饭后为什么要立刻服用，而饭后的时间限制又是多久呢？澳洲保健品为什么都要随餐，这样是不是吸收的更好呢？很多的问号开始出现在我们的小脑袋上。。。。
▲随餐服用的原因
澳洲保健品大多是脂溶性的，因为只有混合饭菜里的油脂，才能更好的溶解，有利于人体的吸收。一般随餐的药品大多都是脂溶性的产品，不溶于税，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可以正常吸收，达到既定的浓度。
▲随餐时间
随餐服用就是药物跟饭同时吃。最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。
▲饭后时间
饭后服用是指午餐或者晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为油水不多，时间没有特殊限定，最好在15分钟以内。
▲温水OR冷水？
胶囊产品最好冷水吞服，偏激或者颗粒的温水吞服。刚吃完药后，最好不要马上大量饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。
很多亲都知道胶囊类用热水服用会更好的促进药物的吸收，其实并不是，胶囊皮极易粘在喉咙或者食道里，会造成灼伤的。所以以后吃药也一定要小心哦。
★常见的需要随餐服用的保健品：
深海鱼油
蜂胶
葡萄籽
复合维生素
锌片
月见草油
辅酶Q10
钙片
关节灵
骨胶原
西芹籽
★常见的需要饭后立即服用的保健品
胶原蛋白（液体/片剂）
护肝片
★早餐前服用的保健品
叶绿素液体
铁元
★随时可以服用的保健品
益生菌
蔓越莓
卵磷脂
