夏季紫外线比较强烈，我们除了可以通过涂抹防晒霜、撑起太阳伞等方式来防止皮肤晒黑、晒伤，还可以通过吃一些防晒的食物来保护我们的皮肤。
1、西兰花
西兰花、卷心菜等食物中含有的异硫氰酸盐不仅具有抗癌的作用，还能促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线的伤害。
2、西红柿
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。
3、椰子油
椰子油中的饱和脂肪可以预防皮肤受到阳光紫外线的伤害。
4、枸杞
枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
5、绿茶
绿茶中含有抗氧化剂，经常喝绿茶可以使因为日晒而导致皮肤损伤、松弛、粗糙的危险降低1/3。
