喝过日本的青汁，完全没用。现在买了澳洲的乐康膏，好像作用也不大。泡过番泻叶和桃花，真的感觉完全虚脱了，太伤身。
小伙伴们有没有好的推荐啊？便秘好痛苦。。。

哈喽everybody你们在哪里

喝蜂蜜还有带渣的豆浆，加上散步，我之前也是便秘过好久现在完全正常

每天早上起来还没刷牙就喝一大杯凉白开

要养成好习惯啊，多喝水多吃高纤维的蔬菜，然后多运动，睡前按摩肚子。长期坚持，会有改变的。短期吃药会养成依赖性的

     一样啊   便秘 又上火   脸颊的痘痘让人心塞啊

推腹还有就是要多运动了

多吃青菜多喝水

微博上有个维秘大师的瘦腰大法，好像对便秘挺有效的，而且瘦腰。

是妹子吗 吃来益 维生素E  1天一个 或1天2个    可美容 可保养 可加速肠胃消化  一瓶 19块钱   含维E目前最高   各大医院药房有卖  安全便宜 = =！

秋天容易这样，我自己用的乐康膏还不错，多喝水多吃水果蔬菜

我最近也在吃康乐膏啊~~

青枣、蜂蜜、猕猴桃等粗纤维的很多，这些都是比较天然的，还有就是比较便宜的就是芦荟胶囊。
最近我长草了swisse家的叶绿素液，说是很管用。

之前严重到一周一次，手术前大便检查都一直不行，连做梦都是上厕所。

手术后康复期，三餐喝杂粮粥吃各种蔬菜，早睡早起，每天早起一杯水，晚饭后走路半小时，或者走一万步。

现在基本上每天去厕所。

哦，今天刚有人给我安利日本酵素。

便秘多年，喝过若干东东，最后发现普洱茶很管用，我喝是熟茶，稍微泡浓点，半小时见效。

不知道对楼主有用否？

多喝温水，大口大口喝，多走动不要坐着，喝酸奶，然后还有多按摩肚子，顺时针揉肚子。都有效的。我就是这样。

便便难。。难道第一反应不是去看医森马？日常缓解的话，最好还是先改善饮食作息习惯然后摩摩腹啊什么的

wakamoto的若元锭，小S在康熙来了推荐过的，我吃了有用，非常顺畅，而且形状完美！（金星脸==）
还有一瓶，在日本买的的，可以转给你

早上一早起来就坚持喝水，还有你便秘之类的肯定是缺维生素。好好查一下。。这个是很有必要的。。

我是便秘好多年了，网上电视都说不要吃药不要吃通便茶之类的说是吃了不好。

我试过不吃这些只多吃香蕉多喝蜂蜜水甚至不吃主食只吃蔬菜什么的，但是不知道是不是我的便秘太顽固了这些根本没有用！但是网络上出现了那种常年吃肠清茶的人的发黑的肠子什么的。。。

这些图片吓坏我了。于是我有一次坚持了一个星期没有吃肠清茶，但是你知道发生什么吗？我在洗手间蹲了十多分钟然后终于出来一点点，我欣慰极了，接着发现了血！神啊~！真是吓死宝宝了啊！

说那么多我就是想说如果你也和我一样一般的温和无害的进食通便法无用的话你可以试试我现在用的。我现在用家用水疗机，那个管子的头是非常细的，就和输液管差不多，第一次用也不会产生什么不适。家用水疗机还可以调节温度自动加热还有可以调节水压什么的，反正是通便还美容。

我不是给水疗机商打广告的，所以什么牌子我就不说了，反正你去搜索一下大把的牌子都有卖的。