有一个现象非常明显，
就是现在的晚睡族群体真的是越来越庞大了，
犹记得几年前，智能手机还有WIFI不是那么普及的时候，
大家睡的还是蛮早的，10点钟躺下睡觉再正常不过了，
可是现在呢？10点钟绝对不是大多数人睡觉的起点，
随随便便就12点以后了，有的人甚至可以看手机看到后半夜，
结果显而易见，第二天白天肯定是一天没精神，
我曾经试过半夜3点睡觉，第二天用了一天来补，
结果到晚上才又稍稍机灵了一点，然后恶性循环。
养成良好的睡眠习惯对我们现代人来说也是一件很不容易的事情啊，
不知道因为什么缘故，现代亚健康的人群也越来越多了，
与这种不健康的作息习惯肯定有直接的关系。
该如何改善这样的不良习惯也真的是个问题，
因为我们绝大多数的人都明白这不是一件好事，
但改起来也实在是太难，有人有好的意见或者建议吗？
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