对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天尤人，怪上天不偏爱自己，怪命运多桀，抱怨事业不顺，家庭不合……其实这些都是不是你不快乐的因素，真正决定你快乐与否的只是自己！

快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你（自己）可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要快乐，就会有多快乐。那么如何才能使我们（自己）获得快乐呢？

微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂，走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎么改变呢？很简单，你只要深呼一口气，抬起头挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚的对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。

放松:：快乐的人总是这样说：“我也觉得快乐，我会在各方面干的越来越好，我会越来越快乐”。你反复的对自己说一些话，如“我很放松”，“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。

忆趣：现在尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松你（自己）的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说：“回忆一些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。

大声讲话：受压抑的人说话声音明显细小，表现的自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大喊大叫。你只要有意识的使声音比平常稍大就行。

抬头挺胸：那些遭受打击，被别人排斥的人走路都很懒散，显得很邋遢，完全没有自信，另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路比一般人快，像是短跑。抬头挺胸走快一点，你（自己）会感到快乐滋长。

利用自己的优点：假如有人告诉你：“你在电话里很会说话。”你（自己）认为这没什么了不起，然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的却是你（自己）

值得骄傲的优点。快乐的来与那时发现并利用你的真正的优点，这是你（自己）的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。

分享：一个人问上帝：“问什么天堂里的人快乐，而地狱的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看见许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没办法把食物送到自己口中，接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到别人的嘴里，与别人分享快乐可以使快乐永驻。

感恩：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真会快乐起来；若一个人只有怨恨，你（自己）的心情自然好不起来，有一句话说得好：“思之而存感谢，感恩的心将为你开创快乐的奇迹。

THE END：当然上面说的这些一下子做到是不可能的，你（自己）可以慢慢来，那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你（自己）也希望自己最终能够找到属于自己的快乐。