800米跑经验交流_派派后花园

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800米跑经验交流

刷新数据 楼层直达
无游天下

ZxID:494465

等级: 职业撰稿
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-10-16 0
        这礼拜六,学校体能测试,要考800米。据老班说,这体能测试是很重要得,会记录啥XX档案。
    800米啊~要知道像我这样已腐朽的宅女,除了偶尔能在教室里发现踪迹外,偶基本上是不外出滴~
        所以,所以,偶真的很想
        没办法,这两天试着跑了一下,第一天200米之后,偶有接近崩溃的边缘,撑死撑活,400米之后,偶已经有灵魂抽离身体的感觉
      第二天,感觉同上,只是从400升华到600~当然第三天偶已进化到800~可是可是,那是偶发了整整六分钟才跑完的。要知道,学校已规定,4分20及格,偶还差得好远啊~~
      跑步的时候,我是用整个脚掌着地,呼吸的话,前面用鼻后面用嘴,速度的话,前面稍微能快点,后面,呵呵,走的到终点
      我也知道,800米考的是意志力和忍耐力,可是我是真的真的撑不下去啦~那种呼吸完全不顺畅,脚如千金重的感觉,跨一步,那是恍如接近死亡一步的感觉~其实,我也不觉得,我的意志和忍耐力很差啊~
      各位,谁擅长长跑啊?哈~说说您的经验啊,让小生我借鉴借鉴~谢了~
琳児来也

ZxID:552472

等级: 热心会员
配偶: 喵小柒
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-10-16 0
我也在及格的边缘的........跑不动

楼主留言:

哈哈,我基本上在及格的下缘~~

一只向日葵

ZxID:419689


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-10-16 0
N年不跑步了  呵呵

楼主留言:

命好~~800真的不是人做的事~

smile2441

ZxID:276146


等级: 内阁元老
消失中......
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-10-16 0
一般来说 没什么实力的人千万表在一开始跟着别人瞎跑
乱了呼吸的节奏就为了个开头不值得~

楼主留言:

也就是一定要注意呼吸啦~~我会记得的~问一下,跑的时候脚尖跑,还是用整个脚跑?

淡淡。懒懒的

ZxID:596606


等级: 内阁元老
云のむこう、约束の场所
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-10-16 0
天天跑 跑啊跑啊的就习惯了

楼主留言:

方法是好的,不过,来不及啦~~看来只能把命拼了去跑~~


午夜向日葵

ZxID:742049


等级: 内阁元老
再走几座城,再看一点书。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-10-16 0
引用
引用第1楼琳児来也于2008-10-16 13:31发表的  :
我也在及格的边缘的........跑不动


琳~~这个难道是你的马甲?
 
800米,也是我头疼的项目。幸好是每次都能及格。。。。

楼主留言:

马甲到底何意?偶记得偶没发过类似的帖啊~~呵呵,我是基本上每次补考~

守護靈魂

ZxID:328385


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-10-16 0
后天?这个时候好像没什么方法补吧。。
到时候努力跟着大部队就行。。。应该影响不大吧

楼主留言:

影响很大啊~~我肯定会掉队的~~不过,会努力的啦~~

angisxie

ZxID:788060

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-10-16 0
尽量用鼻子呼吸
保持好匀速(冲刺是另外)
脚步和呼吸要有节律  可以两步一呼 两步一吸
手臂要用力的摆动
平常也得要练练的 
800米的话 你平时最起码要连续跑1000米
还可以听听动感的歌
我以前就是这样跑的 虽然不是太快 也有3分半左右
希望对你有帮助

楼主留言:

呵呵,很有帮助啊~~听音乐的话,就怕耳机会掉下来~~晚上就照你的方法试试~~

蓝驹

ZxID:309435


等级: 热心会员
天马行空
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-10-16 0
男生的经验不适合你貌似
(800我都是用冲的
还是要自己多跑跑才会有感觉
最重要的是节奏
不管别人怎么样
自己千万不要乱就是了

楼主留言:

都是用冲的!!!这话太伤我心了,我已经接近都是用爬的啦~~呵呵,不过我会注意节奏的~~

科西嘉走廊

ZxID:409062


等级: 内阁元老
配偶: 曳影
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-10-16 0
我们学校大一到大四每年都有体能测试..每年都要跑800...
而大一到大四的成绩是一年比一年差...(理所当然哪)
想到我还差一次800没跑就郁闷,宅了一整年没运动....大三的成绩比大一慢了整整半分钟...
天哪~让我穿越了吧~~~

楼主留言:

其实,我也想过要穿~若真让我穿了,最好是胎穿,然后我从小练800米,再穿回来,然后我就啥都不怕了~哈~

橙三三

ZxID:475568


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-10-16 0
我8百米算是不错的。
四分吧。已经是最好的成绩了...
http://t.sina.com.cn/orangejuebaby
我的围脖.关注我呗
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-10-16 0
我从没及格过.....悲哀啊....
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
kanashini

ZxID:830945


等级: 禁止发言
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-10-16 0
我初中的时候800一直是我们班第一哈哈哈~~
这个我觉得跑的时候要调整好呼吸和节奏~~
但是最重要的还是毅力我觉得……
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