07：00
早上起来洗澡的时候使用计时器，提高效率而且节约。
07：45
离家前记得关掉饮水机开关，既避免饮用反复沸腾的不健康水，也大大节省了耗电量。
08：00
每周少开一天车，尽量乘地铁或者骑单车上班。
09：00
上班时，稍微调低电脑显示屏的亮度，从小处节电，如果每个人能做到这一点，全年可减少炭排放量几百万吨。
10：00
尽量使用电子版文件，减少纸张和油墨的使用。
11：00
把空调固定在26度，既保证了人体的舒适，也能节约电能。
12：00
外出就餐带方便筷子，拒绝一次性木筷。
12：45
就餐结束回单位上班，每周有三天坚持不用电梯，爬楼梯上班，不仅锻炼身体，更是可以大大减少电梯用电量，减排二氧化碳。
18：00
下班前三分钟关掉空调，室内依然凉爽，每台空调全年还可以减排二氧化碳4.8千克！
18：30
超市购物自备环保袋，不使用塑料购物袋。
19：00
在厨房准备晚餐，采用水盆浸泡方式洗菜，而不是直接用水冲洗，不仅节约用水，更能有效去除残留农药。
19：45
在做米饭之前，先把米浸泡10分钟再用电饭锅煮，既节电又缩短煮饭时间。
20：30
带小狗出去散步，用拾便器收拾宠物的粪便。
21：00
尽量手洗小件衣物，减低洗衣机耗电量。
21：30
夫妻双人浴代替单人浴，创造情趣还节约用水。
23：00
如果还在看电视或者打电脑游戏，请将低声响或者佩戴耳机，将声音污染降到最低。
