【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字幕】_派派后花园

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[影视资源] 【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字幕】

刷新数据 楼层直达
撩起小裙子

ZxID:47233061


等级: 热心会员
配偶: 我说。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-10-30 0
【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字幕】
— 本帖被 玫爱 从 网盘资源分享 移动到本区(2018-03-21) —
[align=center][table=580,#ffffff,#974806,10][tr][td]
[align=center][attachment=11653614][/align]
[size=3][color=#595959][font=微软雅黑]这套视频适合需要减脂瘦身的人群,运动量稍大。但是较P90X2的运动量稍小!如果你不常运动,刚开始有些不适应,会纳闷,别人全部完成了,为什么自己只坚持十分钟?正常!!里面的人都不是人类,体力超好的,不要跟他们比。只要努力做到标准动作,每天坚持,一定会有效果的!这点我保证!
达到自己满意的效果和期望的身材。我们共同加油吧。

视频介绍:Insanity 60 day total body(疯狂60天健身)是一套在美国持续热销的减肥健身操,系著名健身教练Shaun T(肖恩 T)出品。Insanity共有14集,每集大概40分钟左右,在63天健身计划内无需任何器械,效果远好于其他减肥操,男女均可练习。想要给力减肥健身效果?赶快insanity起来吧!(附:Insanity营养指南+Insanity63天健身计划)
00、dig deeper 教程介绍
01、fit test 基础测试
02、Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环
03、Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力
04、Cardio Recovery  有氧恢复
05、Pure Cardio 纯粹有氧
06、Cardio Abs 有氧腹肌
07、Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡
08、Max Interval Circuit 极限间歇循环
09、Max Interval Plyo 极限增强式有氧
10、Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节
11、Max Recovery 极限恢复
12、Insane Abs 疯狂腹肌
13、Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练
14、Upper Body Weight Training 上半身负重训练

关于insanity的63天健身计划:
63天健身计划Month 1:
第一个月是insanity的基础,含有5个模块,包括基础训练和间歇训练。通过这些训练能帮助你减掉脂肪,并为第二个月的训练做准备。一旦你完成了第一个月的挑战,你就可以进入到第二阶段的训练啦。
63天健身计划Month 2 :
第二个月的训练计划是帮助你挑战并超越自己的极限。在这个月你会做高强度的间歇训练,最大程度上的增强你的新陈代谢率,燃烧更多的脂肪。

截图:[/font][/color][/size]

[align=center][attachment=11653613]

[attachment=11653617]

[attachment=11653612]

[size=3][color=#595959][font=微软雅黑][b]下载地址:非售卖 请留言支持 不要纯表情灌水 谢谢ฅ(• - •)ฅ
[post]网盘挂了 暂时只能补迅雷

磁力:magnet:?xt=urn:btih:BF46536F15309FEF9E88217194EFE89B407E38D4

迅雷:[url]thunder://QUFtYWduZXQ6P3h0PXVybjpidGloOkJGNDY1MzZGMTUzMDlGRUY5RTg4MjE3MTk0RUZFODlCNDA3RTM4RDRaWg==[/url] [/post][/b][/font][/color][/size][/align]
[/td][/tr][/table][/align]
[ 此帖被撩起小裙子在2016-09-24 20:24重新编辑 ]
本帖最近评分记录: 6 条评分 派派币 +182
  • 玫爱

    派派币 +100 2017-07-04

    回复超过250楼奖励

  • 河图图

    派派币 +1 2016-06-08

    链接失效了……

  • 纹枷善

    派派币 +1 2015-11-06

    这个的运动量很大的...    但是听说很有效

  • 朝舞.。

    派派币 +15 2015-10-30

    表格美化

  • 朝舞.。

    派派币 +50 2015-10-30

    优秀贴奖励

  • 朝舞.。

    派派币 +15 2015-10-30

    发布资源基础分奖励

溪桥平澜

ZxID:10416222


等级: 网盘组
配偶: 风霁。
1.21周年庆
举报 只看该作者 309楼  发表于: 2020-03-19 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字 ..
希望能坚持
评分请关闭消息通知, 完结请主楼+1谢谢!

天使代笔

ZxID:15024492

等级: 热心会员
生来只有十八岁,一个混沌是一年 !
举报 只看该作者 308楼  发表于: 2020-02-26 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
谢谢,楼主无私分享
eparis

ZxID:5103418

等级: 热心会员
举报 只看该作者 307楼  发表于: 2019-10-15 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
刚开始健身,什么都不懂,搬走看看谢谢楼主分享
doubai

ZxID:17192301


等级: 热心会员
走百步路,阅万卷书。
举报 只看该作者 306楼  发表于: 2019-06-16 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
不知道还能下载不,支持下
  • 际遇之神

    惩罚 2019-06-16

    走路窨井盖被人偷了,踩了空。扣除医药费派派币4

琉璃&紫雪

ZxID:54822625


等级: 热心会员
一杯香茗,一卷书,偷得半日闲散;一抹斜阳,一壶酒,愿求半世逍遥。
举报 只看该作者 305楼  发表于: 2019-02-21 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
谢谢楼主分享了,辛苦了。
“落在一个人一生中的雪,我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中,孤独地过冬。”
ngkkkk

ZxID:6435208

等级: 热心会员
123,读书的乐趣不能替代~~~
举报 只看该作者 304楼  发表于: 2018-11-12 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字 ..
最近努力想减肥,看看是不是都是家庭就可以适应的
sallyann

ZxID:12407777

等级: 热心会员
终于回来了。
举报 只看该作者 303楼  发表于: 2018-06-30 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字 ..
多谢多谢大大
夜未央,梦未然~~
ziying0605

ZxID:15288893

等级: 热心会员
灵异文神马的,最喜欢了
举报 只看该作者 302楼  发表于: 2018-06-15 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字 ..
想瘦,谢谢
戈紫依

ZxID:17826501

等级: 热心会员
举报 只看该作者 301楼  发表于: 2018-06-11 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
发抖的小喵子

ZxID:9637115


等级: 热心会员
举报 只看该作者 300楼  发表于: 2018-03-30 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
感谢分享!
y1234680123

ZxID:14728219

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 299楼  发表于: 2018-02-09 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
看看怎么样
媽媽之愛

ZxID:1967736

等级: 热心会员
小年轻
举报 只看该作者 298楼  发表于: 2017-11-23 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字 ..
额,下载内存太大啦。网盘能补吗?
无欲则刚
媽媽之愛

ZxID:1967736

等级: 热心会员
小年轻
举报 只看该作者 297楼  发表于: 2017-11-23 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字 ..
63天,适合拍婚纱前做哟~~~~蟹蟹啦
胖莹子

ZxID:15501753

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 296楼  发表于: 2017-11-22 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
谢谢楼主分享
qingjiaojun

ZxID:10995358

等级: 热心会员
大道之下,生灵无生无死,只是有聚有散。立即止损就是最好的赚进。
举报 只看该作者 295楼  发表于: 2017-09-01 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字 ..
最近很喜欢健身!谢谢楼主分享!
新的一年

ZxID:3794696

等级: 热心会员
举报 只看该作者 294楼  发表于: 2017-08-25 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
看看去…………
红草

ZxID:14323250


等级: 热心会员
举报 只看该作者 293楼  发表于: 2017-08-15 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字 ..
谢谢楼主分享,我就看看,做是坚持不下的
vickeyhq

ZxID:5868796

等级: 小有名气
没时间看书啊~
举报 只看该作者 292楼  发表于: 2017-08-08 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
看看,迫切需要减肥的人
34347659pq

ZxID:12644205

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 291楼  发表于: 2017-08-06 0
Re:【迅雷】【运动健身】【Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身全身有氧减肥瘦身】【中文字
谢谢楼主
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