据调查，我国35岁以下年轻人的胃癌发病率高达6%～11%，比国外高出了三倍多，而且年轻人患上胃癌后，恶性程度较高，生存期更短。专家称，这和有些人的饮食习惯存在很大关系，比如有些人喜欢吃酸菜、吃霉变的食物，这些食物里的亚硝胺含量比较高，很有可能就是导致胃癌的原因之一。下面我们就来看看这些不良的饮食习惯都有哪些，看看你中招了吗？
吃洋快餐太多、碳酸饮料喝得太多、水果当主食、饮水不足、嗜饮咖啡、方便面代替早餐、不吃早餐、晚餐太丰盛、水果代替蔬菜、红糖代替白糖等..下面就把我在《中国人该怎么吃》这本书里看到的告诉大家，看完之后就知道不合理的饮食会给你的身体造成哪些影响了！坚持看完会吓死你的哦，小心！
那么我们来看看吃洋快餐太多都有哪些危害：①洋快餐有成瘾性，伤害大脑和思维素质。②常吃“洋快餐”会诱发抑郁症。③高脂肪的“洋快餐”会使儿童性早熟。④“洋快餐”中无处不在的“反式脂肪酸”而反式脂肪酸是动脉硬化的诱因之一，会严重损害少年的智力，腐蚀牙齿，促进肥胖，还加速大脑老化。是妇女不孕症的杀手还可导致皮肤过敏等症。⑤大肠癌发病与“洋快餐”有关⑥“洋快餐”含致癌物质“丙毒”和“苏丹红”。（7）“洋快餐”中的“草莓奶昔”其实是用59种化学原料调配的，既不含草莓也没有鲜奶。
下面我们再来看看为什么碳酸饮料不可以喝太多：首先饮料和水完全不同，饮料中添加的各种化学添加剂，能改变体内的生物化学环境。饮料都含糖，果汁与茶饮料中含糖量达百分之十。饮料摄入后，细胞内的水分就要向外流动，浓度平衡后水分才能回输，喝饮料往往会越喝越渴。碳酸饮料中的色素、添加剂、防腐剂的代谢也需要水分，加上咖啡因的利尿作用，自然会越喝越渴。美国研究发现，平均每天喝一罐碳酸饮料的孩子，大约百分之六十都体重超重。而过多饮用橙汁会增加体内“组胺”水平，诱发过敏与哮喘。
单单就这两点已经很可怕了，赶紧来看看你还有哪些不良的饮食习惯吧，不要用你自己的嘴来慢慢的杀死你自己。
希望《中国人该怎么吃》这本书会改变我们不合理的饮食，让我们拥有一个健健康康的身体吧，要好好生活喽，加油！
