养生：爱生气或是肾不好 7款食物可滋阴补肾_派派后花园

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[其他] 养生：爱生气或是肾不好 7款食物可滋阴补肾

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琴云

ZxID：10173820

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等级: 派派文编
当神已无能为力,那便是魔渡众生
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-01-31 0

我们在生活中会发现，肝火旺、爱生气的人，更容易得高血压，多疑、忧郁的人易失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、思伤脾、恐伤肾”有密切联系。而且，他们大多有口干、眼睛红、小便颜色暗黄、大便干燥、甚至血压不稳定等问题。

　　而肝火旺往往会伤及肾阴，伴随肾虚症状。这和中医的另一句“肝肾同源”有关。就是说，肝的疏泄条达和调节血量的功能，必须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入藏于肾。

　　肝藏血、肾藏精，肝肾同源，亦即精血同源。肝和肾均有相火，相火源于命门。因而调肝必须要补肾。

　　爱生气或是肾不好

　　这些症状虽然是“肝火盛”的表现，但究其根本与“肾虚”有关。中医理论“心、肝、脾、肺、肾”五脏一体，肾为五脏之母。肾脏就像自然界当中大树的树根一样，为什么我们称肾脏为水脏？

　　在五行当中“肾为水”，在五脏功能分工“肾主水”，自然界当中树根吸水，吸取土壤营养供树的主干，枝干所需。如果树根枯萎，不发达，土壤中的营养再多，水再充足，树的枝叶也是没有办法获取营养水分的。

　　如果人的肾气虚，“主水”的功能必然下降，我们人体的体液、血液主要成分是水。身体中的水是我们日常饮食的摄入，但是肾虚的病人，代谢水的能力下降了，会使血液，体液缺水，口干、舌燥、皮肤干、小便黄、血液粘稠度增加。

　　身体中多余的水分代谢不出去会引起水肿，继而产生各种并发症。血液当中的水分减少了，血液成分就会改变，担任滤血、生血、运血的肝脏、脾脏这两个脏器就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，产生相应的临床症状，表现为爱生气，发脾气。

　　疏肝理气先补肾气

　　肝和脾的关系也非常密切。人生病上火了，忧虑也多了。“思伤脾”，肝、脾因此也就不和了。主要为消化系统症状。所以生气以后常表现为不想吃东西、口干、口苦，这就是肝火。

　　人不吃饭，能量就会减少，心、肝、脾、肺、肾的功能肯定会相应下降，人就会生病。人生病了，想干的事情干不了了，就会着急，表现为发脾气，长时间恶性循环的结果就会影响生活质量，缩短人的寿命。

　　由此可见，经常爱生气，脾气不好都与肾虚，五脏功能失调有关。在治标的同时，可以在医生的指导下通过补肾调节五脏功能。在选择补肾产品时，最好用食疗来补肾阴，保证功效不热不燥，这时如果用大热大燥的动物药性来滋补，好比火上浇油，起不到滋肾阴，补养肾水的作用，还会适得其反。

　　7种常见食物滋阴补肾

　　1、黑豆
　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻
　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、阿胶
　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　4、当归
　　当归含有正丁烯酰内酯，烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　5、黑枣
　　能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。

　　黑枣的作用枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

　　6、百合
　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。

　　7、龙眼干
　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智，养血安神的功效也属一流。

以前看到因为生气一命呜呼的消息时，不是很相信，在我看来，生气可能会对身体不好，会感到烦躁不安，但是到气死人的地步还太过夸张。
直到老妈因为生气住院才真正明白生气的危害性，病来如山倒病去如抽丝说的很对，生气太大和这个也是相同的道理。
为了自己的平安和家人的安心，平时一定不要随便生气，就算生气，也要想明白为了某些人某些事生气值不值得，并且把惹自己生气的人当做个屁和自己的郁闷一起放了吧！

[ 此帖被琴云在2015-03-03 09:21重新编辑 ]
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一生一清梦

ZxID：5514793

184鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
一年老一年，一日没一日，一秋又一秋，一辈催一辈。  一聚一离别，一喜一伤悲。  ..
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2015-01-31 0
长知识
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品品、

ZxID：14220914

491鲜花 1鸡蛋

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(づ￣ 3￣)づ
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2015-02-01 0
简直涨姿势


你在看什么？
（微笑）你猜~
你不说我怎么会知道~
（笑）
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wj宝宝

ZxID：11619415

53521鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
青春又回来了嘛(*^▽^*)
举报 只看该作者 地板   发表于: 2015-03-04 0
已审核。

长知识惹。平常一定要注意养生啊，往往很多工作族忙于事业而忘记身体╮(╯▽╰)╭

相关素材：
古代名人养生“九诀”
http://www.paipai.fm/r5888561&keyword=

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安未雨

ZxID：23343408

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2015-03-05 0
长见识了~
之前一直以为生气只伤肝呢……
原来还伤肾啊……
看来还是要提高修养，心平气和啊……

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草原凤凰

ZxID：10277109

0鲜花 7鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2015-03-05 0
非常对啊，千万不要和自己过不去，身体才是自己的呢，气坏了可是划不来啊，还是要心胸开阔一些，啥事别往心里去，人的一生其实很短暂啊，几十年上百年也是弹指一挥间，何必为了一点小事把自己弄的不开心呢，要享受生活，珍惜现在！
细细品味啊，果然有味道
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mmur

ZxID：2548755

18714鲜花 18鸡蛋

等级: 派派活动专员
猫冬
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2015-03-05 0
我就是个暴脾气的人，有几次被气到发抖，慢慢的修身养性吧，不是一朝一夕的事。

谢谢楼主分享。

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我爱贵贵

ZxID：10510582

3223鲜花 26鸡蛋

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向往成为妖孽的人生
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2015-03-05 0
这个还真是第一次听说的
不过真的是中国的养生
是无所不能用的
食材到药材
一个人快乐、不是因为他拥有的多、而是他计较的少！
天广、不如心宽！
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云梦逍遥

ZxID：699226

257823鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
💜3.16💜7.25
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2015-03-05 0
知道吃黑色的东西对肾好，不过什么都要长期坚持才会有效果。
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clovershaw

ZxID：13513037

74012鲜花 6鸡蛋

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Veni,vidi,vici.梦想是一定要有的，万一见鬼了呢。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2015-03-05 0
好喜欢吃芝麻和阿胶。每年冬天麻麻都会做阿胶，加干果、芝麻~原来是补肾啊
神经兮兮外加雷厉风行，咳，处女座你们不懂。
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懿萱嘉薇

ZxID：17603237

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配偶: 搁浅的鱼7e6e
文编 5.3   海淘：10.15   曾用名：yiyi!2.14结婚周年。结婚：11 ..
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2015-03-05 0
我一直都是偏爱看养生文，真的是受益匪浅哦
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南嘉鱼、

ZxID：17839264

24693鲜花 52鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 云渺青碧楚
人生是旷野
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2015-03-05 0
道理都懂但是真忙起来很少会注意 不过身体是自己的，也要上心啊
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潇萧筱雪

ZxID：54112257

2354725鲜花 3鸡蛋

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2015-03-05 0
身体很重要 一定要保养好 阿胶和黑枣好像吃的人很多的


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可爱喵

ZxID：8297523

7357鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2015-03-06 0
黑色食物应该都可以养肾的，比如说，黑豆家里还有几斤

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花木盈

ZxID：13787086

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2015-03-06 0
脾气不是一朝一夕就能改的~
我有时候也挺暴躁的QAQ
其实就算没病吃那些东西也是好的吧
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落雪听雨2014

ZxID：58146089

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2015-03-06 0
恩 ，觉得买些大红枣吃吃不错
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陆月°

ZxID：15228322

13755鲜花 1鸡蛋

等级: 热心会员
岁月如歌
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2015-03-06 0
我可以作证~
我从小爱吃黑芝麻
所以头发乌黑乌黑哒

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