6.13坚持减肥，普及一下有氧运动跟普通运动的知识哦_派派后花园

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6.13坚持减肥，普及一下有氧运动跟普通运动的知识哦

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恶魔Vs蝎子

ZxID：15125346

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我是蝎子我怕谁！！！
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-06-13 0
今天的任务已经完成！！！
其实楼楼也很怕，减肥费了好大劲，肉没减掉反而多了一身肌肉，然后又有好心的亲们提醒我小心肌肉
然后我就去找了度娘，然后想说，亲爱的一起为了减肥奋斗的姐妹们，不用担心，有氧健身操完全不用担心肌肉的问题，但是必须运动量要超过40分钟以上，来直接上图，大家看了明白，放心大胆的去减肥吧
我反正总结下来就一个吧，如果你运动完第二天浑身肌肉酸痛，最好就停止，如果只是一点点酸痛跟累，就放手去练
记得小时候上学休息了一个暑假第一节体育课上完第二天总是浑身酸痛，跳这个只是每天有一点点疼痛，完全可以忽略的
并且，最近几天睡眠质量明显改善很多，而且腰疼的毛病也好很多了，才跳了几天啊，我觉得以后就算不减肥我觉得我也会坚持跳了
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  • 小水箱子

    		 派派币 +1 2015-06-14

    拍手，O(∩_∩)O谢谢科普
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槿夏°

ZxID：10474590

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2015-06-22 0
加油加油

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淘兮兮

ZxID：16117487

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拖延症晚期
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2015-06-15 0
加油，我坚持了一个星期就没后文了，哈哈哈
如果你懂我倔犟的性格


你必然能听懂我口是心非背后的潜台词
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汐晨月

ZxID：1537965

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吾日三省吾身~
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2015-06-15 0
好棒，谢谢
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悬崖边的夏天

ZxID：22103516

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生若夏花,爱如寒冬
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2015-06-15 0
关注下，小主！
If i lost myself tonight
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水榭清韵

ZxID：7015258

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2015-06-14 0
木有定力呀。。
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小水箱子

ZxID：17730803

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茕茕白兔，东走西顾
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2015-06-14 0
拍手，O(∩_∩)O谢谢科普
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山河不足重

ZxID：10734278

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2015-06-14 0
楼主加油~
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落花浅忆。

ZxID：10381185

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等级: 派派版主
卦不敢算尽，畏天道无常。情不敢至深，恐大梦一场。
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2015-06-14 0
楼主加油~~
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青争之静

ZxID：29345033

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配偶: 鸢暖半夏
我爱少年至深是我年少之时。
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2015-06-14 0
继续加油
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撩起小裙子

ZxID：47233061

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配偶: 我说。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2015-06-14 0
谢露珠科普
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迦迦18ed

ZxID：19954381

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2015-06-14 0
唉，我也太喜欢甜品，所以减着减着又肥起来了
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liangyingshi

ZxID：15227994

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2015-06-14 0
好像很不错，我有个同事对运动很热忱，说是要发展马甲线神马的
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xuedie_

ZxID：10862190

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2015-06-14 0
加油，我坚持不来
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小缌

ZxID：11790208

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站在属于自己的角落，假装自己是个过客
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2015-06-14 0
楼主真有毅力啊
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倾墨流云

ZxID：8427980

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For the world 's more full of weeping than you can understand……
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2015-06-14 0
默默水一下
For the world 's more full of weeping than you can understand……
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千里心

ZxID：12199802

3132鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2015-06-14 0
我爬山，每天早晚各一次，现在改为早上爬2次，晚上一次，每爬一次需大概13分钟左右，傍晚爬完山再在操场上快走七圈。
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初雪微微

ZxID：14663119

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2015-06-14 0
楼主加油啊
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夜羽枫

ZxID：12352481

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2015-06-14 0
谢谢科普~话说我的闺蜜应该是练错方式，说有了肌肉 不练就变肥肉了...劝我运动前三思
运动要超过40分钟/一小时? 好痛苦
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初雪の半夏

ZxID：8223871

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微笑
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2015-06-14 0
坚持就是胜利

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