嗷嗷嗷~~~
上次看到派派要清理没发过帖子的人，我这种万年潜水党好怕怕，然后发了一个晒减肥效果的帖子。可惜当时不知道规定要五十个字以上，所以被删掉惹[s:256]
现在重新发一下，顺便说说我的减肥之路。
最胖的时候154斤。。。然后我去年五月份开始减肥，从快走开始，然后跳pump it up2004。去年九月份办了健身卡，在健身房动感单车或者是跑步。
今年4月26号开始撸insanity。。。今天正好撸完。
我建议想减肥的妹子，可以从郑多燕跳起，如果觉得郑多燕还是坚持不下来就从快走开始。
等郑多燕跳的不累了可以开始pump it up，推荐2004、2005两个版本的。
等pump it up觉得不累了可以开始T25。如果T25不累了可以试试insanity。
图一是我最胖的时候的照片。对比照是我练insanity的效果图。
我说的这些操都可以在百度找到的，我是下载下来放在U盘里面，插在我家的液晶电视上面跳的。
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