【减掉腹部赘肉】_派派后花园

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【减掉腹部赘肉】

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久川颯

ZxID：18438013

105573鲜花 3鸡蛋

等级: 派派发书人
配偶: 久川凪
番外不补❌完结请+1通知❗️求书请到寻书求文版块发帖❤️
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-03-07 0


肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉，每次跑步最好持续30分钟以上。

除了跑步之外，多做力量训练，每天的饮食也必须注意，多吃水果和蔬菜，避免油脂。坚持哦~
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青争之静

ZxID：29345033

66847鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 鸢暖半夏
我爱少年至深是我年少之时。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-03-07 0
听说过这个方法的
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碧鸢

ZxID：14039650

0鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
•.✿.• 不念过去，不惧未来 ✿.»>❀
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-03-07 0
我就是坚持不了
•.✿.• 不念过去，不惧未来 ✿.»>❀
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亲亲大贝

ZxID：14248246

372鲜花 4鸡蛋

等级: 热心会员
紫霞终于等到了她的意中人，踩着七彩祥云来接我----！
举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-03-07 0
生过BABY的更难减了，肚皮都松松的00000
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Ирма

ZxID：17583024

99鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
素日如歌
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2014-03-07 0
记得瑜伽有一系列减肚子的方法，不过少吃饭是头条，个人觉得还蛮有用的）
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鸢暖半夏

ZxID：14268529

319210鲜花 0鸡蛋

等级: 派派督察
配偶: 青争之静
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2014-03-07 0
我很想说我只要一瘦就瘦腹部的
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假如a3a8

ZxID：23639164

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等级: 明星作家
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2014-03-07 0
诶。。坚持。。。。不了
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冬雪。

ZxID：28381023

18410鲜花 0鸡蛋

等级: 派派文编
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2014-03-07 0
我坚持不了的
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括号楼

ZxID：11453672

1148鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
狗血的剧情，狗血的人生
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2014-03-07 0
坚持不了。。。最大的爱好就是吃完饭躺床上玩手机看美剧。。。
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夕泽

ZxID：13320629

0鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
爱唠嗑，唠唠叨叨
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2014-03-08 0
这个方法不太靠谱啊，我之前跑步来着，跑着跑着小腿肌肉很粗了……就是那种硬硬的
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +1

  • 晚歌清雅

    		 派派币 +1 2014-03-08

    名字蛮好听的。
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瑶瑶141421

ZxID：10632367

218鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2014-03-08 0
回 9楼(夕泽) 的帖子
恩罗，运动让人长肌肉
搞得我身上虽然胖，但还是很有肌肉...
人家胖是胖好歹没肌肉啊QAQ悲泣
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solomon617

ZxID：234948

2鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2014-03-08 0
好难坚持的，话说如果简单就没胖子飞
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千里心

ZxID：12199802

3132鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2014-03-08 0
跑步停下来会更胖，还是快走一个小时保险点。
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姮娥竹

ZxID：13633287

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等级: 牛刀小试
天上快掉钞票吧！！！
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2014-03-09 0
不会跑粗腿么？
<a href="http://dragcave.net/view/4RICl"><img src="http://dragcave.net/image/4RICl.gif" style="border-width: 0" alt="Adopt one today!"/></a>
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·缺氧の人鱼·

ZxID：14383092

0鲜花 0鸡蛋
等级: 文学大师
我一直相信我是一只蝴蝶，当我终于破茧而出的那一刻，我突然认识
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2014-12-31 0
呵呵
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kangaroodcab

ZxID：21608048

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等级: 专栏作家
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2014-12-31 0
好难减哦，感觉坚持不下来
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