作为一个曾经140，现在96的腐宅……
胸围还保持在C75.34……
我表示我大概有资格写一点点关于心得的东西吧。
减肥不仅可以获得良好的生活习惯和美丽，还可以长寿啊！
出自日本人为什么可以长寿那本书。。。。
整理几个要点。
1.早上起床，喝水，至少一杯250毫升。在学校里我可以喝掉500ML，水牛。。。。
2.每天吃苹果3个，每顿饭前吃一个，边吃边喝点水，半小时后吃饭。
3.绝对不能吃的东西：1.油炸、膨化食品 2.糖类 3.减肥药 总结：配料表里前几项写着油和糖的东西，戒了吧。
4.苦的东西可以多吃一点：咖啡、抹茶粉、苦瓜、巧克力。
5.排毒的东西可以多吃一点：黑木耳、还带、笋……
6.睡前四小时，不能吃东西。
7.至少一个星期称一次体重，拒绝任何暴饮暴食。
= =大概就是这样了。我减肥用了一年，平衡用了半年。去年暴饮暴食，体重直达106，但是再也升不上去了……今年又减到96.
已经吃了很久的保健品展览：
物品 属性 注明
白兔牌L-半赖氨酸 美白 之前一直吃便宜的皇汉堂，后来觉得一天六粒实在太辛苦了……
DHC维生素+Q10版 膳食补充 不好吃- -
fanl 膳食补充 不好吃
现在在吃屈臣氏的天然之风复合果粉 膳食补充 当糖吃，无糖维生素，好吃
减肥以后【才敢】吃着玩——保持身材品
物品 属性 注明
小林制药腹部排油 360粒 排油 去饭店前会吃几粒，最便宜265买到过，现在大部分店都卖300+觉得好贵
嘉娜宝排A锭360粒 排油 紫色的瓶子，这家的化妆品很好用，但是保健品效果还是小林制药那个好，不推荐280RMB
OSK乌龙茶 排油 饭后喝，一包大概60小袋，淘宝到处都有，55人民币左右。
大正制药可乐通 拉肚子 以前生活习惯好，每天早上会拉，现在夜夜笙歌，晚上睡前吃一粒，身材杠杠的。零卖大概1元1粒，瓶子的 概200人民币，可以吃一年。停药后三天拉的不太好，基本没有副作用。
皇汉堂便秘丸 拉肚子 14块一板50粒，整盒80.。= =效果没有大正的好而且吃了会肚子痛。副作用问题忘了。
MINAMI强效氨基酸瘦身減肥丸 减肥 我买的时候169，现在第二代出来了，大概降价三十块左右。一点用都没有，当健康品和膳食补充剂吃。
[ 此帖被水墨烟尘在2012-06-23 21:24重新编辑 ]
