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签到内容
体育签到主题,天气+是否适合运动,按要求签到就行了~
签到内容必须得带上天气加是否适合运动
签到格式
注意!跟签到主题无关的回复将直接删除!
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签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤,注意是百分百全勤!额外奖励100pb
注意事项
①每天签到不可少于10字,未满10字将不再提醒,直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到,内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容,如被版主发现将不做提醒,直接删除回复并扣分。且无全勤奖励!!!
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天气晴好,全天万步走运动量够了。
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降温还刮大风,晚上做深蹲和拉伸。
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天气晴好,做了弹力带练背和深蹲。
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天气很好就是有点风,今天正好万步走。
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天气依旧晴好,继续壶铃深蹲。
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多云的一天,还是做了硬拉和深蹲。
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今天好冷还有风,晚上做做拉伸运动。
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温度比昨天好一点点,晚上有精力就做深蹲。
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今天阳光可以但是有点冷,逛了一天街,运动量过大。
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下午降温起风了,时间的问题今天不运动。
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今天特别冷,没有运动的一天你。
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下午就开始阴天,今天不运动了。
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天气挺冷了的,休息在家补觉没有运动。
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下午降温了,晚上必须做做肩部运动。
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西北风挺大的很冷,晚上做深蹲。
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今天温度略略回升了一点,白天做了拉伸运动。
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天气干冷干冷的,晚上下班弹力带练背。
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